vitMATINA Vin caldurile! Cum ne pregatim pentru canicula?

Hidratarea este esentiala pe timp de canicula / Foto: Photoxpress.com

In Bucuresti, se vor inregistra temperaturi care vor depasi 35 de grade Celsius, in timp ce indicele de confort termic va creste, potrivit unui comunicat ANM. Aceste previziuni ar trebui sa fie suficiente pentru a lua cateva masuri de protectie. Totodata, este important de stiut ca, daca trei zile la rand se vor inregistra temperaturi de peste 35 de grade, autoritatile locale sunt obligate sa aplice o serie de masuri privind protejarea persoanelor incadrate in munca pe timp de canicula.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Pentru perioada caniculara ce se va inregistra in aceasta vara, medicii recomanda:

  • sa consumati intre 1,5 si 2 litri de lichide pe zi, fara a astepta sa apara senzatia de sete;
  • evitarea bauturilor care contin multa cofeina, precum cafeaua, ceaiul sau Cola;
  • evitarea bauturilor cu continut ridicat de zahar: sucuri racoritoare carbogazoase;
  • evitarea consumului de alcool(vin sau bere), aceste bauturi favorizand deshidratarea;
  • consumul zilnic de fructe si legume proaspete, precum prunele, castravetii, rosiile, pepenele galben, deoarece contin o cantitatate mare de apa;
  • efectuarea catorva dusuri caldute pe zi;
  • setarea aparatelor de aer conditionat la o temperatura cu cinci grade mai mica decat temperatura ambientala;
  • purtarea unor palarii de soare si a unor haine lejere, de culori deschide si, de preferat, confectionate din fibre naturale;
  • evitati activitatile in aer liber, care necesita un consum mare de energie;
  • aveti grija inclusiv de persoanele dependente de dumneavoastra, precum copiii, varstnicii si persoanele cu dizabilitati. Aveti grija sa fie in permanenta hidratate;
  • sugarii si copiii mici trebuie feriti de caldura, umiditate excesiva si curenti de aer;
  • copiii vor trebui scosi la aer numai atunci cand este nevoie si este necesar ca acestia sa aiba capul acoperit;
  • imbacamintea copiilor trebuie sa fie lejera si confectionata din materiale textile vegetale comode;
  • hidratarea cu apa plata, ceai slab indulcit, sucuri naturale facute in casa in cazul mamelor care alapteaza;
  • persoanele cu afectiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente.

Autor: Redactia MedLive.ro

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Articole similare:

  1. vitMATINA Cum ne pregatim pentru alergarea de dimineata?
  2. Cum ne pregatim pentru o interventie chirurgicala
  3. Cum ne pregatim pentru recoltarea probelor de sange
  4. Cum ne pregatim pentru o interventie chirurgicala?
  5. VIDEO Ghidul de sanatate: Cum ne pregatim pentru recoltarea analizelor medicale?

Tags: , , , , ,

Nici un comentariu

Momentan, articolul nu are nici un comentariu. Ai o parere? Fii primul care deschide discutia!

Lasa un comentariu


Do NOT fill this !