vitMATINA De ce doua persoane cu aceeasi greutate si inaltime arata diferit?

Adipocite (celulele grase din tesutul adipos) / Foto: Captura YouTube

Ne intrebam adesea prietenii ce greutate au si speram ca atunci cand vom slabi sa aratam ca unii dintre ei. Cateodata acest lucru se intampla, dar alteori nu. Doua persoane cu aceeasi greutate, aceeasi inaltime si de acelasi sex pot arata, de multe ori, diferit. Unul va parea ca este mai slab, iar celalalt va avea, in continuare, aspectul unei persoane cu kilograme in plus. Ce explicatie medicala sta in spatele acestei “nedreptati” care pune la incercare persoanele dornice sa slabeasca?

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

S-ar parea ca ceea ce defineste modul in care aratam nu este numarul efectiv de kilograme, ci calitatea sau compozitia corpului nostru. Greutatea reprezinta suma unor elemente atat fixe (greutatea scheletului, a sistemului nervos, a pielii si a viscerelor), cat si variabile (muschi, grasime, apa infiltrata in tesuturi). Dintr-o greutate de 60 kg a unui om tanar, 20 kg pot reprezenta partea fixa, iar 40 kg cea variabila (30 kg masa musculara si 10 kg grasime).

Astfel se explica de ce, la acelasi numar de kilgrame, o persoana poate avea un procent mai mare de tesut adipos, iar cealalta un procent mai mic de tesut adipos, dar mai mare de masa musculara. Cea care va arata mai bine va fi cea din urma. Exista cazuri de persoane cu inaltime si greutate normale, dar cu un procent scazut de masa musculara si exces de tesut adipos (cateodata peste 20%), cu hipotonie musculara si procent crescut de lipide si colesterol. Aceste persoane sunt asa-numitii “slabi grasi”.

Metoda cea mai la indemana pentru a evalua compozitia corporala consta in achizitionarea unui cantar care afiseaza procentul de tesut adipos si cel de masa musculara. Pentru un barbat tesutul adipos reprezinta 14 – 20% din greutatea corporala, iar pentru femei 16 – 24 %.

Este important de stiut ca procentul de grasime din corp este moderat genetic, endocrin si de aportul caloric al dietei. Pentru modificarea greutatii si in special a procentului de grasime corporala este necesara practicarea unui sport, dar si adoptarea unei alimentatii adecvate. “Este foarte greu atunci cand pierdem kilograme in urma unei diete sa dam jos de fapt din grasimea corpului. Pentru scaderea in greutate , numai pe seama tesutului adipos, trebuie sa se tina cont ca pentru pierderea a 0,454 grame grasime pura este nevoie de cheltuirea a 3500 Kcalorii. Pentru o pierdere ideala de 1-1,5 kg/saptamana, ar trebui cheltuite 1000-1500 kcal/zi atat prin efort fizic cat si prin reducerea aportului alimentar”, explica dr. Alin Popescu, medic specialist medicina sportiva.

Autor: Redactia MedLive.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.

Articole similare:

  1. Te poate ajuta internetul sa scazi in greutate?
  2. Barbatii si femeile reactioneaza diferit la stres
  3. vitMATINA Kilogramele care revin la finalul curelor de slabire. Cum poate fi prevenit efectul yo-yo?
  4. vitMATINA Cum se mai poate trata cancerul de piele? Doua noi medicamente au fost descoperite
  5. Ticurile copiilor din orfelinate dispar odata cu integrarea lor in familii, arata un studiu realizat in Romania

Tags: , , , ,

Nici un comentariu

Momentan, articolul nu are nici un comentariu. Ai o parere? Fii primul care deschide discutia!

Lasa un comentariu


Do NOT fill this !