vitMATINA Cum poate fi prevenita anemia?

Anemia feripriva, mai frecventa la femei si copii / Foto: Photoxpress.com

Scaderea numarului de celule rosii din sange declanseaza anemia. Aceasta problema apare in special in randul femeilor si al copiilor, categorii diagnosticate mai frecvent cu anemie feripriva, cauzata de lipsa de fier din organism. Vestea buna este aceea ca anemia poate fi prevenita printr-o serie de masuri aflate la indemana oricui.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro.

Pentru prevenirea anemiei este indicat sa va alcatuiti un regim alimentar care sa fie bogat in vitamine si nutrienti precum: fierul (carnea de vita, boabele de fasole, spanacul, sparanghelul, broccoli, tofu, merele, caisele, fructele uscate), folatul (banane, citrice, cereale, paste fainoase, legume cu frunze de culoare verde inchis), vitamina B12 (carne si produse lactate, cereale, produse din soia), vitamina C (citricele, pepenele, fructele de padure).

Pe langa regimul alimentar este recomandat sa mai tineti cont si de cata cafea sau ceai consumati zilnic. Substantele din compozitia lor pot interfera cu absorbtia fierului din intestin. O atentie deosebita trebuie acordata si modului in care combinati alimentele din dieta zilnica. Spre exemplu, un fruct bogat in vitamina C si acizi consumat dupa masa stimuleaza absorbtia fierului. De asemenea este important ca alimentele bogate in fier si vitamine sa fie consumate in starea lor naturala, cu o preparare termica minima, deorece o buna parte din acidul folic si vitamina B12 se distrug la temperaturi ridicate.

O alta metoda de prevenire a anemiei consta in evitarea unor substante precum benzenul, arsenicul, sulfonamide, medicamentele antiepileptice, unele antibiotice, deoarece maduva osoasa poate fi afectata de numerosi factori fizici sau chimici. Efectuarea nejustificata de rariografii trebuie, la randul ei, evitata.

Autor: Redactia MedLive.ro.

In fiecare dimineata vitMATINA iti aduce sfaturi clare si concise care te ajuta sa traiesti sanatos.


Articole similare:

  1. Anemia, o boala silentioasa: oboseala, iritabilitate, stare generala rea
  2. Cum poate fi prevenita si tratata constipatia? Dr. Sandica Bucurica, medic specialist gastroenterologie, a discutat online cu cititorii
  3. vitMATINA Care sunt consecintele excesului de suplimente alimentare?
  4. vitMATINA Ar trebui mancat spanacul pentru fier?
  5. Talasemia poate sa insemne doar o anemie usoara, dar uneori este o boala grava, cu consecinte fatale

Tags: , , , , , ,

Nici un comentariu

Momentan, articolul nu are nici un comentariu. Ai o parere? Fii primul care deschide discutia!

Lasa un comentariu


Do NOT fill this !