Sforaitul afecteaza calitatea vietii si relatia de cuplu. Tu ce ai face pentru o noapte de somn odihnitor?

Dispozitiv C.P.A.P./ Foto: Captura Vimeo.com

Jumatate dintre persoanele adulte sforaie macar ocazional, iar, daca in comediile americane, astfel de scene sunt amuzante, in viata reala, sforaitul afecteaza nu doar starea de bine a celui cu probleme, ci si viata de cuplu. Astfel ajung unii oameni sa afirme ca, desi au o casnicie cat se poate de fericita, nu au mai dormit cum trebuie de cateva decenii din cauza zgomotelor facute de partener.

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.ro

Sforaitul, cunoscut si ca roncopatie sau stertor, afecteaza o proportie semnificativa a populatiei adulte. 45% dintre adulti sfoaraie iar 25% dintre ei o fac constant, informeaza Academia Americana de Otolaringologie.

Conform Medline Plus, site-ul Institutului National American de Sanatate, sforaitul apare atunci cand caile aeriene la nivelul nasului si gatului sunt obstructionate iar fluxul de aer inspirat prin gura sau nas este perturbat. Drept consecinta, tesuturile cailor aeriene se lovesc unele de altele si vibreaza la contactul cu aerul, rezultand zgomote de intensitate variabila.

Sforaitul afecteaza atat calitatea vietii celui care sufera de aceasta problema (oboseala) cat si relatia de cuplu. Conform unui studiu realizat de Asociatia Britanica a Sforaitului si a Apneei in Somn pe 1000 de persoane, in jur de jumatate dintre cei intrebati au declarat ca ar sustine mai des relatii intime cu partenerii de viata daca acestia nu ar sforai,  in timp ce un sfert dintre ei au recunoscut ca fac sex foarte rar din cauza faptului ca partenerul sforaie. “Ce putem observa este ca sforaitul cauzeaza certuri ce transforma relatia intr-una nefericita. Acestea se aduna si pot avea un efect devastator. Rezultatul final este ca relatia se poate distruge”, explica Marianne Davey, co-fondatorul asociatiei.

Cauzele sforaitului

In general, procentul barbatilor care sforaie il despaseste pe cel al femeilor care sufera de aceeasi conditie, iar problema se inrautateste odata cu inaintarea in varsta.

Sforaitul pare sa fie legat si de greutatea si forma corpului. Spre exemplu, persoanele cu gatul scurt sunt predispuse la sforait deoarece muschii din jurul corzilor vocale nu pot sustine tesutul gras in timpul somnului, titreaza BBC Science. Studiile arata ca un alt factor de risc pentru sforait este fumatul, pe motiv ca duce la inflamarea cailor aeriene. Astfel, in segmentul fumatorilor, probabilitatea de a sforai se dubleaza.

In cazul copiilor, sforaitul cronic poate indica o problema a amigdalelor sau a polipilor. Se recomanda examinarea de catre medic.

Sforaitul poate indica o tulburare de somn, si anume apnee in somn, o afectiune a aparatului respirator ce se manifesta sub forma intreruperilor temporare (10 secunde) si repetate ale respiratiei.

De cele mai multe ori, se dovedeste dificil de identificat o singura cauza pentru sfoarit. Printre potentiale posibile cauze se numara:

  • Excesul de greutate: tesutul adipos depus in zona gatului pune presiune pe caile aeriene;
  • Congestie nazala cauzata de raceli sau alergii;
  • Obstructionarea cailor nazale ca urmare a deviatiei de sept;
  • Umflarea uvulei (apendice muscular din partea posterioara a cavitatii bucale cunoscut si sub numele de omusor);
  • Umflarea amigdalelor sau a polipilor (vegetatii adenoide) ce blocheaza caile aeriene;
  • Musculatura slaba a gatului si a limbii;
  • Utilizarea somniferelor, antihistaminicelor sau consumul de alcool inainte de culcare: acestea relaxeaza musculatura gatului diminuand protectia naturala impotriva obstructiei cailor aeriene.

Cum se mentine sub control sforaitul?

Pe piata exista numeroase remedii pentru tratarea sforaitul: perne speciale, aparatura pentru nas si gura, ghiduri de exercitii pentru gat, chiar si sfaturi despre beneficiile cantatului la didigeridoo, un instrument de suflat de origine australiana ce intareste musculatura si tesuturile gatului.

Din pacate, in jur de trei sferturi dintre ele sunt ineficiente, sustine un sondaj realizat de asociatia britanica pentru protectia consumatorului Which?. O cauza ar putea fi lipsa unui diagnostic pus de medic in care sa fie indicata problema ce a dus la aparitia sforaitului. “Poti sa sforai din diferite motive astfel incat un singur tratament e putin probabil sa iti rezolve problema”, sustine unul dintre purtatorii de cuvant ai asociatiei. Altele impiedica sforaitul insa impiedica si somnul. Prin urmare, cand vine vorba de aceasta problema, specialistii vorbesc mai degraba de controlarea sforaitului decat de tratare. “In cele mai multe cazuri este indicat sa iti pastrezi banii” , considera dr. Nancy A. Collop, presedintele Academiei Americane de Medicina a Somnului, pentru New York Times.

Printre solutiile recomandate pentru controlarea sforaitului se numara:

1. Modificari ale stilului de viata:

  • revenirea la greutatea normala (pentru persoanele cu cateva kilograme in plus sau supraponderale);
  • dormitul pe o parte mai degraba decat spate;
  • evitarea alcoolului cu trei sau patru ore inainte de culcare;
  • curatarea cailor nazale: se aplica doar la persoanele la care problema se inregistreaza in aceasta regiune a aparatului respirator si presupune folosirea unor medicamente cum sunt decongestionantele nazale.

2. Atunci cand modificarile in stilul de viata nu dau rezultate, este indicata o vizita intr-un laborator de somnologie pentru a se vedea daca sforaitul este un simptom al apneei in somn. In jur de jumatatate dintre cei care sforaie tare si constant sufera de apnee. Acestia prezinta si alte simptome precum oboseala si somnolenta diurna.

Monitorizarea realizata intr-un laborator specializat poate sa indice cauza problemei masurand fluxul respirator, nivelul oxigenului din sange, pulsul, miscarile de peste noapte etc. Pacientii sustin totusi ca este destul de dificil sa se relaxeze si sa doarma normal intr-un mediu strain si conectati prin senzori la diferite aparate .

3. Se poate recurge la utilizarea unui dispozitiv C.P.A.P. (Continuous Positive Airway Pressure – presiune pozitiva continua in caile respiratorii) pentru a mentine caile respiratorii deschise pe timpul noptii. Aparatul furnizeaza presiune cu ajutorul unei masti din silicon fixata pe cap cu ajutorul unei curele reglabile. Aparatul se dovedeste a fi totusi relativ incomod, sustin unii pacienti.

Mai pot fi folosite diferite aparate de respiratie orala si dispozitive nazale speciale care maresc diametrul narilor contribuind astfel la fluidizarea circulatiei aerului.

4. Interventia chirurgicala este una dintre cele mai drastice masuri luate pentru impiedicarea sforaitului cronic. Aceasta presupune indepartarea tesutului in exces de la nivelul gatului. Printre optiunile chirurgicale prezentate pacientului se numara:

  • uvulopalato-faringoplastie: consta in remodelarea zonei afectate si are drept rezultata largirea cailor aeriene superioare;
  • uvulapalatoplastia cu laser (indepartarea tesutului in exces cu ajutorul laserului);
  • somnoplastia sau ablatia prin radiofrecventa: utilizarea frecventelor radio pentru indepartare tesutului in exces;
  • procedura pillar: consta in implantul unor fibre de poliester in valul palatin pentru a intari tesutul si a diminua vibratiile.

Autor: I. C.

Articole similare:

  1. Barbatii sunt mai afectati de nefericirea din relatia de cuplu decat femeile
  2. VIDEO Ochelarii si lentilele de contact imbunatatesc calitatea vietii pacientilor cu nistagmus. Interviu cu dr. Oana Andrei, medic specialist oftalmolog
  3. Mai putin de sase ore de somn pe noapte cresc riscurile unei morti premature
  4. Viata dupa mastectomie: Cum afecteaza cancerul de san viata de cuplu
  5. VIDEO Nu e suficient sa dormi ca sa fii odihnit. Zece reguli pentru un somn sanatos

Tags: , , , , , , , ,

7 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!

  1. Comentariu scris de Adi
    Publicat la data de 14.6.2011, ora 10:00 am

    Am rezolvat acesta problema foarte usor….Se gasesc la magazinele specializate in protectia muncii,(si nu numai) dopuri de urechi dintr-un burete destul de soft.imi iau un set de 4/luna.Deci cu o investitie minima avem in continuare o relatie fericita si linistita.Chiar nu inteleg de ce trebuie sa constituie o problema de cuplu, o situatie ata de banala?!…..

    • Comentariu scris de bibi
      Publicat la data de 14.6.2011, ora 11:06 am

      am incercat si asta, a functionat o vreme. dar cind trebe sa ai urechile libere pt a-ti auzi copilul noaptea, nu mai merge.
      solutii? dormitul in camere separate. dormitul (de catre faptas) pe o parte, macar pina cind victima adoarme :)

  2. Comentariu scris de gheorghe
    Publicat la data de 14.6.2011, ora 12:15 pm

    Eu dorm separat de douazeci de ani si armonia vietii de cuplu este la fel de stransa. Si nici dureri de spate nu mai avem pemtru ca plapuma vine mai bine pe unul decat pe doi care stau spate in spate.

  3. Comentariu scris de Tavi
    Publicat la data de 14.6.2011, ora 1:04 pm

    “Obstructionarea cailor nazale ca urmare a deviatiei de sept” – pare sa fie o cauza importanta avand in vedere ca e trecuta de 2 ori.

    Multumim pentru articol, trebuie sa ma duc la medic :|

  4. Comentariu scris de Lila
    Publicat la data de 14.6.2011, ora 2:34 pm

    Dragilor, eu folosesc de peste 30 de ani Ohropax . Cred ca nu exista ceva mai bun.Sunt dopuri din ceara care se muleaza perfect . Nu stiu daca au aparut si in farmaciile din Romania. Eu le procur din Germania . Daca ai copii mici nu merge ca trebuie sa ciulesti urechile toata noaptea . Le-am incercat si pe cele din burete dar nu se compara .

  5. Comentariu scris de Bogdan
    Publicat la data de 14.6.2011, ora 2:35 pm

    Eu eram vinovatul si am decis sa ma operez pentru a corecta deviatia de sept, cand ajunsesem sa sforai atat de tare incat ma trezeam chiar si eu. (aveam 25 de ani)
    Relativ fara durere cu o recuperare scurta (intr-o luna de zile esti ca nou) aceasta procedura m-a ajutat foarte mult. iar acum, nu mai trebuie sa ascult acuzele unei sotii cu ochii impaienjaniti de somn

  6. Comentariu scris de militaru florentina
    Publicat la data de 10.2.2012, ora 11:50 am

    Am si eu unul acasa care ma termina psihic.Nici macar nu mai dormim impreuna,este atat de iritant sa-l auzi in fiecare noapte cum sforaie…El adoarme instantaneu are un somn atat de usor,pe cand eu tb sa ma perpelesc 0\o ora pana adorm.Pt lucrul asta il invidiez in sensul bun al cuvantului.O sa ma interesez de produse contra sforaitului,dar sa vedem si pt ce optez ca imi va fi f greu sa il conving sa bea ceaiuri sau sa isi dea cu sprey,iar eu as lua dopuri cu ceara dar am copil si poate mai suna si telefonul pt urgenta si tb sa mai si aud.Cred ca cei in cauza,adica cei care sforaia ar tb sa ia singuri masuri,nu noi cei care suntem deranjati,ca pana la urma noapte tb sa dormi nu sa il trezesti pe cel de langa tine sa se mute de pe o parte pe alta,si plus de asta te trateaza cu indiferenta,ca de ei sunt in lmea viselor si de ce i-ar deranja…



Lasa un comentariu


Do NOT fill this !