Reguli alimentare ce sprijina sanatatea glandei tiroide

Daca suferi de un dezechilibru tiroidian, o dieta sanatos alcatuita te poate ajuta sa scapi de cele mai grave simptome asociate afectiunilor glandei tiroide, intrucat functiile acesteia sunt foarte sensibile la substantele chimice sau sintetice care intra in alcatuirea anumitor alimente din comert.

Cu cat reusim sa patram o alimentatie sanatoasa, cu atat ficatul lucreaza mai putin pentru a procesa aceste chimicale. De aceea este indicat sa mancam cat mai organic si sa evitam consumul alimentelor ce au un continut ridicat de grasime, precum si consumul excesiv de sare sau condimente sau al alimentelor semipreparate si procesate. Iata care sunt regulile de baza de catre trebuie sa tinem cont daca vrem sa sprijinim buna functionare a glandei tiroide, scrie prevention.com.

1. Consumul alimentelor bogate in fibre, dar care au un continut redus de calorii

Dieta bogata in fibre o putem alcatui prin introducerea in dieta alimentara a legumelor, fructelor si semintelor. Alimentele bogate in fibre imbunatatesc tranzitul intestinal, ce ajuta la eliberarea toxinelor din organism.

2. Limitarea consumului de carne si lactate

Multe dintre chimicalele ce fac parte din dieta alimentara uzuala se regasesc in grasimea animala si in produsele lactate. Cu cat ne limitam consumul acestor alimente, cu atat organismul este protejat de toxinele ce afecteaza nivelul hormonal al glandei tiroide. Pentru a beneficia de aportul de proteine de care organismul are nevoie, mesele pot contine proteine non-animale, precum cele din avocado, nuci si tofu.

3. Gateste cat mai simplu

Modul de preparare al alimentelor este, de asemenea, important. De aceea, este recomandat sa preparam alimentele cat mai simplu si sa evitam pe cat posibil utilizarea uleiului si a condimentelor in prepararea alimentelor.

4. Utilizarea grasimilor bune

Este indicat sa evitam consum de uleiuri vegetale hidrogenate, intrucat acestea pot afecta rata si functiile metabolice. In schimb putem utiliza uleiul de masline, uleiul de seminte de in si uleiul din seminte de struguri.

5. Micul dejun

Pentru a sustine buna functionare a glandei tiroide, specialistii ne recomanda sa nu sarim peste mesele principale ale zilei. In acest sens, micul dejun este una dintre cele mai importante mese, intrucat dupa somn corpul are nevoie de o doza de energie. Pentru cei mai multi pacienti ce sufera de afectiuni ale glandei tiroide, impartirea celor trei mese principale ale zilei in portii mai mici, consumate la un interval fix, ar putea stimula functiile tiroide si indeparta simptomele specifice bolilor ce apar pe acest fond.

6. Eliminarea substantelor toxice din alimentatie

In cele din urma, specialistii recomanda limitarea  pe cat posibil a consumului, sau chiar eliminarea, cafelei, alcolului, tutunului si zaharului din alimentatie, care afecteaza functiile metabolice in special la persoanele ce sufera de afectiuni ale glandei tiroide.

In cazul cafelei, nivelul de energie de care ne bucuram dupa consum scade treptat pe parcursul zilei, iar pentru a creste vitalitatea vom simti nevoia sa consumam fie cofeina, fie produse cu un nivel ridicat de zahar, fie ambele. In acest sens consumul de ceaiuri pot fi un bun substitut.

La persoanele care intampina fluctuatii ale nivelului de energie pe fondul lipsei consumului de zahar, specialistii recomanda inlocuirea dulciurilor cu nuci, alune si seminte ce asigura nivelul optim de proteine ce ofera un nivel optim de energie.

In cazul consumului de alcool, ficatul este supus unui nivel ridicat de stres pentru a putea procesa substantele chimice adaugate, cum ar fi sulfitii din vin sau drojdia din bere, factori care contribuie la aparitia problemelor de ficat, bila si aparitia infectiilor cu ciuperca Candida albicans.

Autor: G.T.

Articole similare:

  1. VIDEO Dr. Ioan Dragomir, chirurg: “La noi, interventiile chirurgicale pentru glanda tiroida se fac in situatii dificile, pentru ca pacientul ajunge tarziu la operatie.” Chirurgia glandei tiroide
  2. Mituri privind obiceiurile alimentare care afecteaza sanatatea
  3. Adevarul despre suplimentele alimentare pentru sanatatea cardiaca
  4. Cum putem scapa de obiceiurile alimentare nefavorabile
  5. Premiera la MedLife: extirpare a glandei suprarenale stangi transformate chistic prin abord laparoscopic retroperitonial

Tags: , ,

Un raspuns

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!

  1. Comentariu scris de adi
    Publicat la data de 5.9.2017, ora 11:04 am

    Foarte isteti specialistii. Recomanda inlocuirea zaharului cu nuci, cand stie toata lumea ca nucile, in special in cazul persoanelor care fac tratament pentru tiroida, din cauza iodului pot interfera cu medicamentele luate. Maica-mea are interzis la nuci, alune si varza. ///



Lasa un comentariu


Do NOT fill this !