Patru beneficii uimitoare ale fructelor de avocado

Avocado/ Foto: MorgueFile.com

Fructele de avocado sunt unele dintre cele mai bogate, delicioase si nutritive alimente. Aceste fructe sunt bogate in vitamine si minerale ce au proprietati anti-imbatranire si de lupta impotriva bolilor. Un studiu, efectuat anul acesta, a descoperit ca persoanele care consuma avocado in mod regulat au un aport mai mare de fibre, vitamina E si K, magneziu si potasiu. Care sunt cele patru beneficii uimitoare ale fructelor de avocado pentru sanatate?

  • Accentueaza senzatia de satietate

Consumul de grasimi bune ajuta la incetinirea procesului de golire a stomacului, ceea ce va mentine satul pentru o perioada mai lunga de timp. Fiecare fruct de avocado ofera aproximativ 22 de grame de grasimi bune.

  • Ajuta la subtierea taliei

Potrivit unui sondaj recent, americanii inca au fobii fata de grasime, fiind convinsi ca consumul de grasimi ii face grasi. Dar, adevarul este ca tipul potrivit de grasimi va poate ajuta daca vreti sa pierdeti kilogramele in plus. Grasimile acumulate din plante, precum avocado, contin antioxidanti si lupta cu inflamatia, ambele fiind asociate cu gestionarea greutatii. Cercetarile recente arata ca persoanele care consuma avocado cantaresc mai putin si au talia mai subtire.

  • Protejeaza inima

Vitaminele din fructul de avocado scad colesterolul “rau” si impulsioneaza cresterea celui “bun”. Un studiu recent, efectuat de cercetatorii de la UCLA, au descoperit  efecte protective ale fructelor de avocado asupra inimii.

  • Stimuleaza asimilarea de substante nutritive

Fructele de avocado pot ajuta organismul sa absoarba mai mult antioxidanti din alte alimente sanatoase. Combinarea fructelor de avocado cu sosul de tomate sau cu morcovii stimuleaza absorbtia vitaminei A din legume, un nutrient cheie, necesar pentru imunitate si pentru o piele sanatoasa.

Sursa: Time

A.C.

Articole similare:

  1. vitMATINA Ouale de Paste. 10 Beneficii pentru sanatate si unde gasim culori naturale pentru vopsea
  2. Ce beneficii are yoga asupra organismului
  3. vitMATINA Cele patru cai de prevenire a bolii Alzheimer
  4. Sase beneficii ascunse ale cireselor
  5. vitMATINA Vin versus bere. Care are mai multe beneficii pentru sanatate?

Tags: , ,

Nici un comentariu

Momentan, articolul nu are nici un comentariu. Ai o parere? Fii primul care deschide discutia!

Lasa un comentariu


Do NOT fill this !