Dependenta de nicotina si pericolele fumatului

Dependenta de nicotina / Foto: Reuters

Practica fumatului a aparut in urma cu aproximativ 7.000 de ani. Societatea a privit acest obicei mai intai ca pe unul vulgar, apoi ca pe un mod sofisticat de a petrece timpul liber. Abia in ultimele decenii, fumatul a inceput sa fie vazut din ce in ce mai mult ca o activitate care “dauneaza grav sanatatii” si care, de multe ori, aduce moartea.

Aceasta abordare este justificata de statistici:

  • Zilnic, la nivel mondial, sunt vandute aproximativ 15 miliarde de tigari, sau zece milioane in fiecare minut;
  • O treime din barbatii adulti sunt fumatori;
  • Afectiunile asociate fumatului ucid unu din zece adulti. Daca lucrurile evolueaza in acelasi ritm, in 2030 rata va creste la unu din sase adulti;
  • La fiecare opt secunde, cineva moare din cauza fumatului;
  • In Marea Britanie au murit din cauza fumatului de 12 ori mai multi oameni decat in cel de-al Doilea Razboi Mondial.

Cercetarile ultimelor decenii au relevat ca fumatul este unul din principalii factori care determina aparitia unor afectiuni grave precum cancerul pulmonar, probleme cardiovasculare sau disfunctii erectile la barbati. In consecinta, multe state au luat masuri impotriva consumului de nicotina – cresterea semnificativa a taxelor pentru produsele din tutun sau demararea unor campanii anti-fumat. In multe state ale lumii, fumatul a fost interzis in locurile publice – magazine, restaurante, baruri.

Dependenta de nicotina

Dependenta este provocata de substanta numita nicotina, drog care intra in compozitia tutunului. Nicotina determina modificari la nivel cerebral, care provoaca o placere de moment. Tocmai aceasta placere de scurta durata este aceea care ii face pe oameni sa isi doreasca sa mai fumeze inca o tigara si apoi inca una.  O persoana dependenta de nicotina are de-a face cu o serie de simptome neplacute care sunt indepartate temporar prin fumat.

Prezenta nicotinei creste ritmul cardiac si stimuleaza secretia de dopamina la nivel cerebral. Dopamina, un neurotransmitator, joaca un rol important in perceptia placerii. Specialistii sunt de parere ca este nevoie de numai cateva secunde pentru ca nicotina sa influenteze activitatea cerebrala.

Dependenta de nicotina este una din cele mai dificil de indepartat tipuri de dependenta si este asociata ca mecanism cu dependenta de droguri periculoase precum heroina sau cocaina. Odata instalata, oamenilor le este foarte greu sa renunte. Din pacate, desi substanta care provoaca dependenta este nicotina, odata cu aceasta fumatorii inhaleaza o sumedenie de alte substante toxice.

Simptomele dependentei de nicotina variaza de la individ la individ. Acestea includ:

  • Simptome de sevraj – cand incearca sa renunte la fumat, dependentul trece prin diferite stari, fizice si psihice: accese de furie, iritabilitate, slaba capacitate de concentrare, depresie, frustrare, cresterea apetitului sau insomnie. In unele cazuri, sevrajul se poate manifesta si prin diaree sau constipatie;
  • Fumatorul nu poate renunta – are cel putin o tentativa nereusita de renuntare la fumat;
  • Dependentul continua sa fumeze, in ciuda problemelor de sanatate. Este cazul persoanelor care nu renunta la fumat, chiar daca au fost diagnosticate cu o boala asociata consumului de tutun.
  • Renunta la anumite activitati sociale din cauza fumatului – incepe sa evite restaurantele si barurile in care fumatul nu este permis sau viziteaza din ce in ce mai rar prietenii in ale caror apartamente nu se fumeaza.

Dependenta de nicotina are si o latura psihologica. De multe ori, fumatul este asociat unor activitati placute si unor momente relaxante ale zilei cum ar fi:

  • prima ceasca de cafea de dimineata;
  • pauzele de la munca sau dupa activitati de rutina;
  • dupa masa – majoritatea fumatorilor au o dorinta mai puternica de a fuma imediat dupa ce au mancat;
  • consumul de alcool – multi fumatori sunt de parere ca alcoolul si tutunul merg cel mai bine impreuna;
  • prezenta altor persoane, in special daca si acestea sunt fumatoare;
  • momente de stres – majoritatea fumatorilor obisnuiesc sa fumeze in momentele in care se confrunta cu o situatie stresanta sau cu un nivel ridicat de implicare emotionala;
  • sofatul;

Factori de risc:

  • Parinti fumatori;
  • Prieteni fumatori;
  • Factorul ereditar – geneticienii sunt de parere ca motivul pentru care unii incearca sa fumeze dar nu devin fumatori, in timp ce altii devin foarte repede, este probabil legat de prezenta unor gene mostenite de la parinti.
  • Boli mentale – persoanele care sufera de depresie, tulburare bipolara, schizofrenie sau alte boli psihice devin mai usor dependente de nicotina.
  • Consumul de alcool sau droguri.

Dependenta de nicotina nu poate fi diagnosticata prin analizele clasice precum analiza sangelui. Pentru a masura dependenta de nicotină se utilizeaza testul Fagerstrom, care contine o serie de intrebari referitoare la comportamentul fumatorului, in urma caruia se poate stabili daca persoana sufera de o dependenta mica, medie sau severa.

Sute de milioane de oameni au incercat sa se lase de fumat si multi dintre ei chiar au reusit. Terapia psihologica sau medicamentatia pot fi de mare ajutor, dar cea mai eficienta este o combinatie intre cele doua metode.

Lupta cu dependenta de nicotina este de cele mai multe ori dificila, dar beneficiile nu sunt deloc de neglijat. O persoana care se lasa de fumat inainte de varsta de 50 de ani isi reduce cu 50% riscul de a muri in urmatorii 15 ani, comparativ cu o persoana care continua sa fumeze. Dupa ce te lasi de fumat:

  • Scade ritmul cardiac – efectul se simte in prima jumatate de ora dupa renuntarea la tigari;
  • Nivelul monoxidului de carbon din organism revine la normal in 12 ore de la ultima tigara fumata;
  • Functionarea plamanilor se imbunatateste semnificativ dupa sase luni;
  • Circulatia sanguina se imbunatateste dupa trei luni;
  • Riscul de a suferi un atac de cord scade cu 50% in 12 luni;
  • Riscul de a suferi un accident vascular cerebral redevine acelasi ca al unui nefumator in 5 – 15 ani.

Posibile complicatii ale dependentei de nicotina:

  • Boli pulmonare – majoritatea cancerelor la nivelul plamanilor, cazurilor de bronsita sau emfizem sunt cauzate de fumat;
  • Astm – fumatul inrautateste starea persoanelor astmatice;
  • Probleme cardiovasculare – fumatorii prezinta un risc crescut de infarct miocardic, angina pectorala, boli vasculare periferice si accident vascular cerebral;
  • Cancer – fumatorii prezinta un risc crescut de a dezvolta nu numai cancer pulmonar, ci si cancer al vezicii urinare, cancer de col, cancer la stomac, buze, gat, esofag sau laringe;
  • Pielea fumatorilor da mai repede semne de imbatranire;
  • Infertilitate – femeile care fumeaza regulat prezinta risc mai mare de infertilitate;
  • Impotenta si disfunctii erectile;
  • Sarcina – femeile care fumeaza in timpul sarcinii prezinta un risc ridicat de avort spontan. De asemenea copiii ale caror mame au fumat in timpul sarcinii pot avea greutate scazuta la nastere, iar incidenta sindromului de moarte subita a sugarului este mai mare;
  • Infectii respiratorii – fumatorii sunt mai expusi in fata infectiilor respiratorii precum gripa, raceala, bronsita sau pneumonia;
  • rezistenta la insulina;
  • deces prematur – in medie, un fumator care a fumat toata viata traieste cu zece ani mai putin decat un nefumator.

Autor: R.M.

Articole similare:

  1. Dependenta de calculator. Patru povesti din lumea virtuala. UPDATE Dr. Mihaela Sahlean, psiholog MedLife, a raspuns cititorilor

Tags: , , , , , , ,

59 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!

  1. Comentariu scris de fostfumator
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 9:06 am

    Sunt un fost fumator inrait (1-2 pachete de tigari pe zi) si nu ma pot abtine sa nu cometez acest articol.
    Oricat ar fi de bune intentiile celui care l-a scris, sunt anumite fraze care ma deranjeaza si sunt total false.
    Dependenta de nicotina este una din cele mai USOR tipuri de dependenta de indepartat (si nu GREU cum ati precizat). Asemenea afirmatii ii fac pe fumatori sa renunte din start la fumat si e mare pacat pentru ca este total neadevarat.
    Din experienta mea si a prietenilor mei care s-au lasat de fumat ( e adevarat ca toti am fost “treziti” de o carte pe care am citit-o despre cum sa te lasi de fumat si de care, cred ca au auzit toti fumatorii).
    “Simptomele” (care sunt inchipuite 100%) pe care le traieste un fumator atunci cand se lasa de fumat ( suna mult mai adevarat A TE LASA DE FUMAT decat A RENUNTA LA FUMAT, pentru ca nu renunti la nimic) nu se compara absolut deloc cu cu simptomele traite de dependentii de heroina sau marihuana iar asta se poate verifica usor chiar si prin intermediul internetului si nu in ultimul rand o pot confirma toti fostii fumatori sau chiar fumatorii.
    Nu le mai spalati creierul cu fraze de genul: vai ce greu o sa va fie, o sa va fie rau, o sa fiti constipati, o sa va ingrasati etc……NU O SA VI SE INTAMPLE NIMIC RAU. Daca ar fi fost asa, v-ar fi fost rau noaptea in somn cand orice fumator poate dormi linistit chiar si 12 ore fara tigara. Deci, unde e adevarul?????
    Adevarul e ca foarte multi au de castigat sume fabuloase de bani pe spatele fumatorilor si-atunci incearca sa amane cat mai mult clipa in care fumatorul va inceta sa mai fumeze, sau de ce nu sa-l faca si mestece guma cu nicotina sau mai stiu eu ce prostii ( sa castige si companiile farmaceutice), cand el chiar nu are nevoie de nimic pentru a se lasa de fumat.
    Din ceea ce vad in ultimul timp, foarte multi fumatori s-au lasat de fumat pentru ca au prins curaj de la prieteni (tot fosti fumatori) care i-au lamurit ca nu este absolut deloc greu sa te lasi de fumat. Tot ceea ce se vehiculeaza in presa, in revistele de specialitate, este scris doar pentru “a spala creierul” fumatorilor si ai descuraja in a se lasa de fumat.
    CURAJ……NU VETI REGRETA!!!!
    Eu am 6 luni de cand n-am mai fumat, ma simt mai tanar cu 10 ani si singurul meu necaz este ca mi-am dat seama ce greseala am facut timp de 20 de ani! Dar niciodata nu e prea tarziu sa-ti faci cel mai frumos cadou: sanatatea!

    • Comentariu scris de jaffu
      Publicat la data de 11.3.2010, ora 11:40 am

      Subscriu in totalitate afirmatiilor fostului fumator:ma aflu intr-o situatie similara cu ceva mai multa vechime de cand m-am lasat si,in plus,doresc sa adaug un singur lucru:vointa (determinarea) este cel mai bun medicament contra fumatului.

      • Comentariu scris de mortal
        Publicat la data de 11.3.2010, ora 2:42 pm

        true – can am vrut cu adevarat – m-am lasat !!! (si asta a fost acu’ 3 ani) – fara greturi si alte simptome… aiurea… trebuie sa ai vointa !!! sa doresti cu adevarat !!!

      • Comentariu scris de SHPTE
        Publicat la data de 11.3.2010, ora 6:29 pm

        Hotarare, romane, nu determinare. Determinare inseamna altceva in limba noastra.
        Ba chiar in contextul asta conotatia este opusa intentiei tale, adica “obligare”. Poate daca am mai citi cateva carti in limba noastra am scapa si de false friends din engleza. Si n-am mai zgaria pe altii pe timpane cu chestii gen “locatie” folosit ca “pozitie” sau “loc” si alte barbarisme.

      • Comentariu scris de jaffu
        Publicat la data de 12.3.2010, ora 6:32 am

        Pentru SHPTE:nu este momentul si locul sa polemizam pe un subiect ce denota tocmai lipsa ta de cultura (cel putin) literara.Probabil ca parcurgerea mai multor materiale literare te va familiariza cu cuvinte precum “context” sau”semidoct”.Daca doresti continuarea dialogului pe coordonate civilizate,te astept pe alt site.Aici nu-ti voi mai raspunde.

    • Comentariu scris de Ion Vasile
      Publicat la data de 11.3.2010, ora 1:38 pm

      Da, toata lumea se lasa de fumat, sunt perfect de acord.
      Dar partea cu dependenta de marihuana… clar a vorbit un ignorant in privinta asta.

      Pentru ca a fost usor pentru tine, nu inseamna ca este la fel de usor si pentru altii. Eu am putut sa ma las prin propie voita, altii au citit cartea cartilor, altii nu pot sa se lasa nici prin vointa nici prin carti.
      Este o dependenta destul de serioasa.

      Si ca idee, da ! am fost constipat.

      Doar ca nu ti s-a intamplat tie, nu inseamna ca se aplica la toata lumea.
      Articolul este foarte bun.

      • Comentariu scris de Ozzy
        Publicat la data de 11.3.2010, ora 2:51 pm

        Eh, lasa-ma sa cred ca te constipi din cauza a ceea ce mananci (sau nu mananci), nicidecum din cauza tigarilor.

    • Comentariu scris de Mumu
      Publicat la data de 11.3.2010, ora 2:00 pm

      Idem, este foarte usor sa renunti. Totul este sa treci de primele 2-3 zile si sa eviti socializarea cu fumatorii. Dupa doua saptamani, schimbarile in calitatea respiratiei si capabilitatea de efort sunt abrupte si notabile, astfel ca nebun sa fii sa mai fumezi.
      Dupa cateva luni, sau pana in doi ani, te poti insa reapuca de acest obicei fie deliberat, crezand ca-ti face bine fie la silueta sau sa treci de cine stie ce nenorociri, fie corupt de cercul amicilor si o mica tigara la o cafea pe saptamana, iar mai apoi pe zi.

    • Comentariu scris de ION
      Publicat la data de 11.3.2010, ora 2:18 pm

      Bine zis

    • Comentariu scris de si eu
      Publicat la data de 11.3.2010, ora 2:27 pm

      si eu sunt fost fumator – m-am lasat de 9 luni. nu stiu despre ce metoda vorbiti, m-am lasat pur si simplu in momentul in care am fost hotarata sa fac lucrul asta. am avut si inainte tentative, dar nu au reusit nu din cauza dependentei, ci pentru ca nu voiam cu adevarat, iar fumatul mi se parea mult prea placut ca sa renunt la el de tot.
      cat despre dependenta, am remarcat, de-a lungul timpului, ca dependenta aparea in cazul tigarilor lights. prin urmare, nu cred ca nicotina este cel mai mare creator de dependenta, m-ar interesa un studiu asupra componentelor tigarilor din comert.
      in al treilea rand, subscriu la spusele comentatorului dinaintea mea – articolele anti-fumat nu rezista fara sa spuna lucruri stupide – ca in cazul oricarei alte campanii (de pilda cea pentru alaptarea naturala, care enumera 1 avantaj real si vreo 100 aiuristice). totusi, exista si oameni inteligenti, pe care asemenea practici ii enerveaza destul de tare.
      un exemplu: “[fumatorul] renunta la anumite activitati sociale din cauza fumatului – incepe sa evite restaurantele si barurile in care fumatul nu este permis” – =)) mai degraba nefumatorii nu intra in baruri unde se fumeaza. cand fumam, aveam prieteni nefumatori, drept pentru care alegeam baruri sau cafenele unde nu se fuma. iar acum, dupa ce m-am lasat de fumat, nazurile mele cand cineva fumeaza sunt comparabile cu cele ale prietenilor pe care ii impiedic sa fumez :D oricum, nu cred ca fumatul a stricat vreo prietenie pana acum, desi sanatatea unora a distrus-o. putin respect pentru inteligenta noastra ne-ar incanta, si ar onora si pe autorii acestor articole.

      • Comentariu scris de Marin
        Publicat la data de 26.2.2015, ora 4:09 pm

        Fetita, sunt fumator de cand ma tin minte si eu ma tin minte de cand eram “cu motu’ pe frunte”! Zic asa, intrucat tata, contabil fiind, prin anii ’50 avea pe masa (a se citi birou), intre doua lampi cu gaz – o tabachere cu tutun si carticica! In scrumiera (o farfurie de marmida) ardeau mai tot timpul 2-3 tigari! La piciorul mesii era o sticla de monopol (sticla de sticla) cu tuica de 50 – nu gasesc pe tastatura semnul – grade. Nu stiu daca m-am luat de fumat atunci sau mai tarziu, stiu insa ca la scoala elementara fumam “Baragan”apoi Carpatia. La liceu fumam Aroma, Amiral, Snagov, Select, Luna, 2 caluti, etc., iar la facultate, Kent, Dunhill, John Player Special, Philip Morris, etc. Acum ca am trecut de 65 de anii si de 2 pachete pe zi, fumez Pall Mall si mai alternez, pentru a-mi mentine prestanta, cu Davidoff. Asemeni lui Bernard Shaw, sustin si eu ca este lesne sa te lasi de fumat, fapt ce l-am facut si eu de vreo 100 de ori, avand motivatia momentului! Acum 4-5 zile am contacta o raceala(!?) care mi-a lasat o tuse seaca. Sa fie si asta un motiv, in afara “pensiei arse”, sa ma las de fumat!? Precizez ca de 4 zle nu mai fumez, incerc cate o tigare, dar incep sa tusesc si o sting. Nu cunosc si nu simt nici unul din simtomele descrise!

    • Comentariu scris de Ruxandra
      Publicat la data de 11.3.2010, ora 3:12 pm

      Ha, ha, si eu tot cu cartea lui Allen Carr m-am lasat si ma bucur tare mult cand aud de oameni care au folosit cartea asta pentru a nu mai fuma :)

    • Comentariu scris de Luk
      Publicat la data de 11.3.2010, ora 6:02 pm

      Dependenta

      Suntem dependenti de energie electrica. Multi dintre noi sunt dependenti de jocuri, jocuri on-line, emisiuni de televiziune sau radio, iaurt, ciorbe, paine, zahar.
      Ca sa nu mai vorbesc de alcool, fotbal (la televizor nu pe maidan sau stadion), femei, barbati, masini, religie…

      Toate astea, in exces, ne fac rau, intr-un fel sau altul…

      Nu stiu de unde a aparut panica asta extrema legata de fumat. Se pare ca multa lume e foarte interesata de sanatatea mea. Nu si daca nu exista medicamente, nu si daca s-au terminat “compensatele”, nu si daca ma uita aia in incubator, ma intubeaza cu instalatii pline de bacterii sau imi uita pachetele de vata in locul splinei. Aia e mai putin interesant. Oare de ce?
      V-ati pus intrebarea asta? De ce se cheltuiesc anual miliarde de euro cu campanii de compatere a fumatului, dar nu-i intereseaza de celelalte probleme de sanatate?

      Vreti parerea mea? Parerea mea e ca gestionarii fondurilor de asigurari de sananate s-au plictisit sa plateasca pentru fumatori. Aia-i. Oamenii se gandesc sa mai reduca din cheltuieli ca sa le ramana mai mult pentru investitiile inteligente. in fond, diferenta intre asigurarile sociale si cele de sanatate e ca primele se inapoiaza contribuabililor (daca apuca), iar celelalte numai in cazul imbolnavirilor (gresesc?)

      De altfel, se vede ca nu ne doare la fel nivelul poluarii pe strada si ca ne chinuim sa ridicam varsta de pensionare.

      Lipsa de medicamente si accesul restrans la sistemul de sanante dauneaza grav sanatatii, poate provoca cancer si impotenta si poate ucide!

      Nu-i destul cu prozelitismul acestei religii numite “Lasati-va de fumat”?

    • Comentariu scris de alecs
      Publicat la data de 11.3.2010, ora 8:10 pm

      domnule “fostfumator”

      tu te plangi de ” intoxicarea” facuta de acest jurnalist , dar in acelsi timp spui ca heroina si marihuana sunt acelasi lucru si culmea , si marihuana creeaza sevraj .

      Daca tu inveti sa te informezi corect dreptul tau la replica in astfel de discutii iti este de nefolos .

      Pacat de “infumurati” ca tine care pun pe picior de egalitate heroina lui Bayer cu marihuana din pamant ( ’cause yeah probabil niic asta nu stii …. marihuana nu a fost facuta in laborator precum tigarea ta adorata )

  2. Comentariu scris de Mihai
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 9:40 am

    http://www.scribd.com/doc/49762/Allen-Carr-carte-antifumat

    succes !

  3. Comentariu scris de Lilith
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 10:16 am

    Articolul asta nu ajuta cu nimic un fumator sa renunte. Cred ca toti fumatorii stiu care sunt riscurile la care se expun insa sincer poate ar fi mai bine sa le dati solutii si suport pentru a se lasa de fumat decat chestii de genu asta.

  4. Comentariu scris de Jeromakay
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 11:33 am

    m-am lasat de fumat de 2 ani si am dat-o pe sport, prietena mea s-a lasat de 3 luni aproape

    deci se poate.

  5. Comentariu scris de Mirciulica
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 12:13 pm

    Sunt curios cati s-au lasat de fumat folosind metoda usoara a lui Carr. Am impresia ca e singura metoda de a te lasa cu adevarat de fumat. De cand m-am lasat am mai “salvat” vreo 3-4 dandu-le cartea.

    • Comentariu scris de Ozzy
      Publicat la data de 11.3.2010, ora 2:47 pm

      Poti sa ma numeri si pe mine. Cred ca termenul de “metoda” e folosit gresit, probabil majoritatea celo care citesc cartea se asteapta sa primeasca punctual un set de instructiuni :) . In realitate e doar o experienta de viata a unuia care a fumat probabil cat 3-4 dintre noi la un loc, dar care pur si simplu iti deschide ochii si iti arata ceea ce este fumatul. Si nu ma refer aici la pericolele pentru sanatate, ci ca obicei in sine. Ma rog, cine a citit cartea stie :)

  6. Comentariu scris de danutz
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 12:21 pm

    Subscriu la comentariul de mai sus: lasatul de fumat e usor daca privesti problema cum trebuie.
    Eu am fost fumator timp de 14 ani si m-am lasat acum o luna si jumatate, singurul efort depus fiind citirea cartii cu pricina (4-5 ore) : Allen Carr – In sfarsit nefumator – poate fi dowloadata de la linkul din al doilea comentariu.
    Nu va ramane decat sa va convingeti.

  7. Comentariu scris de Anonimus
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 12:47 pm

    :) )….aveti dreptate in mare parte dar vorba lui Lilith nu puteti sa convingeti pe cineva cu articole de genu’ ……pe mine nu m’ati convins:P

  8. Comentariu scris de Eugen
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 12:55 pm

    Foarte adevarat ce spuneti voi despre cartea lui Allen Carr, a mers si la mine, am vreo 2 luni de cind m-am lasat. Dar am o intrebare: cum ii fac si pe altii sa o citeasca, ca reactioneaza la recomandarile mele parca as fi un agent de vinzari sau vreun membru al unei secte, si imi sint prieteni :) (probabil ca si eu as fi reactionat la fel in locul lor)

    • Comentariu scris de Ozzy
      Publicat la data de 11.3.2010, ora 2:43 pm

      :) Cunosc problema. Nu exagerezi deloc, intr-adevar se uita la tine de parca ai fi intrat intr-o secta. Cred ca singura solutie este sa-i lasi in pace, in timp este imposibil sa nu observe singuri ca nu resimti in niciun fel lipsa tigarilor, ci din contra.

    • Comentariu scris de Giorgio
      Publicat la data de 11.3.2010, ora 3:32 pm

      Cartea lui Allen Carr exista si in varianta CD, am cumparat cd-ul de la o farmacie din Unirii (Sensiblu cred), si a functionat si la mine! A fost intr-adevar usor si placut sa te lasi de fumat! Simptomele si dependenta sunt doar in creierul fumatorilor!

  9. Comentariu scris de gabi
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 1:24 pm

    M-am last de fumat acum 1 an (o medie de 1 pac/zi dupa 26 de ani). Am reusit din a treia incercare. Acum ca am reusit mi se pare simplu. Imi aduc aminte insa ca prima saptamina a fost groaznica dar dupa aceea timpul a iceput sa treaca din ce in ce mai usor.Depndenta este adinc ingropata in mintea fumatorului care isi inchipuie ca vita (viata fumatorului) este imposibila fara tigarea lui. Razboiul cu nicotina trebuie inceput la nivel mental. Incearca sa dai cartea depre care vorbiti voi unui anlfabet . Rezultatul este lesne de imaginat. Eu ca un fost fumator pot spune ca luam mai usor sfaturile unuia care nu a fumat nici o data decit a unui fost fumator. Daca imi permiteti o comparatie: fostii fumatori sunt ca pocaitii care dupa o vita de pacate il descopera pe dumnezeu si au impresia ca automat, odata cu asta vor ajunge in paradis. Chiar daca te-ai lasat de fumat sanatatea ta poarta amprenta fostului viciu, iar de juns in rai… , mai tirziu cu vreo citiva ani.Cine spune ca este usor sa te lasi de fumat, braveaza sau este masochist. Una peste alta merita sa te lasi de fumat. Ai multe de descoperit. In primul rind o gramada de timp pe care trebuie sa il acoperi cumva, randamentul de la locul de munca, mai putine pauze si nu in ultimul rind: Mahmurelile, care sunt ca si nexistente pe linga cele ale unui fumator. Mult succes tuturor

  10. Comentariu scris de Nicco
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 1:36 pm

    Ar fi bine sa nu folositi afirmatii de genul: “In Marea Britanie au murit din cauza fumatului de 12 ori mai multi oameni decat in cel de-al Doilea Razboi Mondial”! Bine, au murit atatia dar in cati ani, ca oamenii tot mor in jurul nostru, din motive diverse. Daca au murit de 12 ori mai multi decat in al 2-lea razboi in timp de 65 de ani, atunci nu e nimic de speriat. Ca mor si destui nefumatori! Asta nu inseamna ca nu sunt de acord ca fumatul este daunator. Si eu, fumator fiind, sunt sigur ca trebuie sa renunt. Si voi renunta. Cum spunea cineva mult mai cunoscut decat noi (citez aproximativ): “A te lasa de fumat, este lucrul cel mai usor; eu insumi am facut-o de mai multe ori.”

  11. Comentariu scris de blackarrow
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 2:55 pm

    Ca sa vedeti un caz atipic : m-am lasat de fumat de vreo 5 luni, fiind deja convins ca tb sa ma las , cartea lui Allen Carr m-a ajutat destul de mult; deci personal cred ca tb sa citesti cartea aia cind vrei cu adevarat sa te lasi , altfel nu prea are efect.Buuuun , si trecura cam trei saptamini si la o bauta mai zdravana am luat hotarirea sa fumez, am fumat cam un pachet , iar de a doua zi am hotarit ca nu mai fumez, sa nu redevin dependent. Am reusit, mental, dar n-a mai fost ca inainte cu 3 zile, a tb sa ma infrinez putin , nu mult ,vreo 2-3 zile. Eeee, si la vreo 2 saptamini, in weekend (cred ca week-end-ul imi coboara garda) am repetat experienta, sigur pe mine ca imi voi reveni.Si uite asa fac la 2 saptamini, constient ca tigarile nu-mi aduc nimic bun, dar mi-au ramas putin in cap, sper sa rup lantul . Ce parere aveti, am vreo sansa ?

    • Comentariu scris de Giorgio
      Publicat la data de 12.3.2010, ora 5:58 am

      Ai sanse sa reincepi sa fumezi zilnic…))) peste 90% daca o sa continui in stilul asta! De fapt tu esti fumator, nu te-ai lasat de fumat acum 5 luni cum pretinzi! Sfatul meu este sa recitesti cartea sau sa iti cumperi cd-ul de la farmacie si sa il asculti in masina, este mai comod asa.

      Bafta!!

  12. Comentariu scris de Alex
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 4:08 pm

    aproape bun articolul, totusi presarat pe alocuri cu sofisme. …spre exemplu: “In Marea Britanie au murit din cauza fumatului de 12 ori mai multi oameni decat in cel de-al Doilea Razboi Mondial.”
    …in mod clar un razboi este mai daunator decat viciul fumatului. daca se vrea o comparatie plauzibila, ar trebui sa aflam cati oameni dintr-o mie au murit intr-o zi de razboi si cati tot dintr-o mie tot intr-o zi din cauza fumatului(in Marea Britanie).
    …genul asta de argumente sunt demne de un predicator, dar stirbesc total autoritatea unui articol care pretinde ca are un suport stiintific.

  13. Comentariu scris de Jon
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 4:32 pm

    Subscriu: este o greseala sa pornesti de la premisa ca este greu sa te lasi de fumat.
    De fapt este greu sa intelegi ….. cat de usor este !!!
    Eu m-am lasat de fumat (maine fac 4 ani) dupa 24 de ani de fumat (pana la 30 de tigari pe zi) si acum regret nu atat banii cat mai ales “gustul” si “mirosul” pierdut al tineretii trecute – contaminate de imputita duhoare.
    Metoda : cartea lui Allen Carr “in sfarsit nefumator” , editura Humanitas (se gaseste si pe net) m-a ajutat sa inteleg ca totul este in cap iar reversarea “spalarii creierului” este tot ce-ti trebuie ca sa re-devii NEFUMATOR

  14. Comentariu scris de Radu
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 4:50 pm

    Fumam 2-3 pachete, viata mea era impreuna cu tigarile. M-am lasat de 5 ani. Cel mai greu e in primele 2 zile, apoi 2 luni, iar daca ai trecut anul te-ai cam lasat definitiv. Visam ca fumez si dupa 4 ani.
    Avusesem vreo 2-3 tentative esuate inainte. Nu renuntati la gindul ca va veti lasa de fumat intr-o zi, incercati mereu, pina la urma veti reusi.

  15. Comentariu scris de AmyD
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 4:53 pm

    Eu am incercat in vreo cateva randuri, dar nu mi-a iesit deloc. Stiu ca e totul in mintea mea si de fapt nu am nevoie deloc de tigari, dar deocamdata nu ma pot lasa. Am tot zis, ca da, ma las, dar e destul de greu. Si da, asa este, e o dependenta foarte serioasa in sensul ca nu e deloc usor sa te lasi. Se spune ca daca tutunul ar fi fost descoperit acum, ar fi fost cu siguranta interzis data fiind rata persoanelor care devin dependente.
    Mai e o chestie foarte adevarata in articol. Anume, cea legata de infectiile respiratorii. Observ pe propria piele cum racesc mult mai des decat nefumatorii.
    O sa ma apuc intr-o zi sa citesc cartea mentionata prin comentarii pe-aici , sa vedem poate reusesc.
    Cat despre commentul de mai sus, blackarrow: dude nu ai nici o sansa. ori deloc ori fumezi. nu merge cu…cate una in weekend, sau dimineata la cafea atata timp cat ai fost/esti fumator. Personal am cunoscut un culpu care fuma exact asa: fiecare dintre ei cate o tigara dimineata la cafea. Dar atat si nimic mai mult. nu au fost insa niciodata fumatori “cu acte”. Recordul lor in materie era de 5-6 tigari pe zi cand au fost la nush ce chef. Cand ai fumat asa mereu, da cred ca te poti mentine la o tigara pe zi. Dar nu in cazul unui ex-fumator care a fumat un pachet + pe zi.

    Toate bune!

    • Comentariu scris de blackarrow
      Publicat la data de 12.3.2010, ora 6:04 am

      Mersi pentru interes, banuiam , era clar ca asta e raspunsul corect ;ca sa ma salvez, trebuie sa ma las definitiv. Oare ce viziune o fi avut Allen Carr cind, dupa ce si-a stins ultima tigara, a realizat ca era cu adevarat ultima ? Ala e fericit daca a avut certitudinea asta.

      • Comentariu scris de Ozzy
        Publicat la data de 12.3.2010, ora 10:40 am

        Pai e simplu: si-a dat seama ca singurul lucru care te face sa vrei sa fumezi o tigara e tigara anterioara si ca singurul lucru pe care-l poti face pentru a deveni nefumator e ….sa nu mai fumezi :)
        Din pacate pentru tine, cei ca tine au un capitol special in cartea lui: tu te chinui cel mai mult, pentru ca nu esti nici fumator, nici nefumator. Practic, tu traiesti de pe un week-end pe altul asteptand sa poti fuma o tigara.

    • Comentariu scris de Magdala Badin
      Publicat la data de 8.5.2014, ora 2:04 pm

      As fi vrut sa citesc toate comentariile, dar m-am oprit aici pentru ca nu mai am rabdare. :) Nu, nu e deloc dificil sa te lasi, daca chiar iti doresti asta. Am zis ca nu mai fumez, pai n-am mai fumat. La mine n-a fost nici vorba de sevraj, nu stiu daca am simtit nevoia de 3 ori sa-mi aprind una, desi fumam aproape doua pachete pe zi. Problema mea e cu senzatia de apasare pe piept si de sufocare, de care inca n-am scapat. Daca stiam ca trec prin asta, pe bune de ma apucam de fumat. :D Aaaa, si cu mancatul. Tin regim, dar de cand am renuntat la tigari stau tot pe kilogramele alea.
      Am vreo 5 fosti colegi de munca ce s-au lasat dupa ce au citit cartea aia. Eu am mai fumat 5 ani dupa, desi stateam singura afara la pipa. Deci daca vrei, poti.

  16. Comentariu scris de avedaria
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 7:31 pm

    M-am lasat de fumat fara niciun ajutor. A fost pur si simplu o dovada de respect fata de mine insumi. Nu am simtit nicio o neplacere ulterioara fizica sau psihica. M-am ingrasat in primele 3 saptamani vreo 3 kg, si asta doar pt. ca aveam o scuza sa mananc cat 7: “Sunt stresata, m-am lasat de fumat!”. Dupa cele 3 saptamani, m-am hotarat sa-mi schimb stilul de viata. Mi-am reorganizat total dieta alimentara si m-am apucat de exercitii fizice. Am considerat si acest pas tot o dovada de respect fata de mine. Am slabit vreo 4 kg in urmatoarele 3 saptamani si am ajuns sa ma simt mai bine ca niciodata. Este extrem de usor sa faci pasul, atata timp cat il faci dintr-o dorinta care vine din interior si nu dintr-o hotarare care vine din cauza presiunii celorlalti. Spunea cineva mai sus ca e greu, si ca fiecare sa vorbeasca pt. sine. OK! E GREU, DACA ASA ITI PROPUI SA FIE.

  17. Comentariu scris de Tractorist
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 7:39 pm

    Eu m-am lasat din ianuarie, de cind s-au scumpit. Am fumat timp de 19 ani cca. 1 pachet/zi. De doua luni n-am pus tigara in gura.. Nu cred in dependenta, e vorba de taria de caracter. Numai cei slabi dau vina pe dependenta ca nu au puterea sa se lase.

  18. Comentariu scris de m-am lasat acum 4 ani
    Publicat la data de 11.3.2010, ora 7:58 pm

    cu cat stii mai multe cu atat ti-e mai usor sa te lasi
    http://www.whyquit.com

    • Comentariu scris de Riri
      Publicat la data de 12.3.2010, ora 10:23 am

      Hai ca ma bag si eu in seama. Fost-actual fumatoare si o fosta fumatoare in devenire :) fiindca intentionez sa ma las din nou. Mi-am dat si deadline :)
      Motivele pentru care m-am reapucat nu conteaza acum si nu asta voiam sa zic. Nu am citit cartea mentionata dar, din proprie experienta, stiu ca nu dependenta de nicotina afecteaza intr-un hal far’ de hal ci dependenta de obiceiurile care insotesc tigara. Pauza de cafea, cititul in timp ce fumezi sau statul la calculator, etc. Practic, trebuie sa iti schimbi viata un pic prin schimbarea tabieturilor. Acolo e buba, fiindca omul este un animal al obisnuintei.
      Ca sa combat aceste obisnuinte, mi-am luat o tigara electronica care m-a ajutat enorm dar la care am renuntat apoi fiindca, insesizabil, mi-am schimbat obiceiurile si nu am mai avut nevoie nici de ea :)
      Ceea ce a fost de bine.

      O sa reiau acest traseu si, trebuie sa va spun, ca e bestial sa iti miroasa parul frumos, hainele a parfum, pielea a tine insuti … si nu a fum de tigara. Ca sa nu mai mentionez ca starea generala se imbunatateste considerabil.
      Spor celor care vor sa se lase de fumat, nu e deloc asa de greu cum se aude :)
      PS – Si sa ma scuzati, nu am vrut sa par lupul moralist cu mesajul meu :) dar chiar ma las din nou :) )

      • Comentariu scris de Ozzy
        Publicat la data de 12.3.2010, ora 1:55 pm

        La ce varsta te-ai apucat de fumat? Pana atunci nu puteai sa bei o cafea sau sa citesti fara sa fumezi? Tocmai schimbarea stilului de viata face atat de dificila renuntarea la fumat, pentru ca ti se pare ca faci o gramada de sacrificii doar ca sa te lasi de fumat si la un moment dat ajungi la concluzia ca nu merita.
        Nu vad cu ce te-a ajutat tigara electronica din moment ce fumezi in continuare. Ca sa citez tot din Alen Carr: “din moment ce fumatul e dependenta de nicotina, cum poate crede cineva ca poti sa te lasi de fumat, consumand in continuare nicotina sub alte forme?”
        Tot din proprie experienta, pot sa-ti spun ca “propria experienta” a unui fumator se bazeaza pe ceva fals. Este exact dependenta de nicotina cea care te face sa fumezi in continuare.

        • Comentariu scris de Vipercig
          Publicat la data de 14.5.2015, ora 3:25 pm

          Sa ne intelegem… tigara electronica este o alternativa mai sigura pentru tigarile clasice. Poate fi o metoda de renuntare la fumat sau nu… depinde de fiecare fumator cum isi doreste.

  19. Comentariu scris de Riri
    Publicat la data de 13.3.2010, ora 7:52 am

    Ozzy, tocmai ce am zis ca nu vreau sa comentez motivele pt care m-am reapucat. :) Un moment foarte greu din viata mea si o tigara electronica cu bateria descarcata fix atunci.
    Bad timing, stiu. :)
    Dependenta de nicotina nu e valabila la toata lumea. Argumentez cu faptul ca eu nu mi-am luat acea tigara electronica cu rezerve de nicotina. Am comandat acele ‘patroane’ cu nicotina zero. ;)

    • Comentariu scris de Ozzy
      Publicat la data de 16.3.2010, ora 3:23 pm

      N-am mai auzit de tigara (electronica sau nu) cu nicotina 0. Atunci tu din tigara aia ce trageai?

  20. Comentariu scris de ucynn
    Publicat la data de 11.5.2010, ora 8:57 pm

    Ozzy, da este tigara dar electrica nu “electronica”cum a spus cineva de mai sus.este un tub din plastic cu marimea unei tigare si inauntru are un acumulator mic,si un bidonas cu diferite arome din plante ma rog e mai greu de actualizat dar oricum este foarte rau sa te lasi de fumat cu acele “tigari elctronice” ai greturi,simptome din astea naspa,iar daca simti un pic de miros d etigara dai si tot ce mai ai din tine,scuzama de expresie,si scuze pentru greselile de ortografie dar ma grabesc.Numai bine

  21. Comentariu scris de catam
    Publicat la data de 23.5.2010, ora 1:28 pm

    Salut . Eu am fumat de mic copil.Am incercat sa renunt la tigari dandu-mi seama ca nu este deloc benefic organismului dar nu am reusit . Ma lasam pentru maxim o saptamana si apoi reveneam iar la vechiul obicei … fumatul .Spre sfarsitul anului trecut am avut o raceala care nu mai trecea si am facut niste analize si mi-a descoperit pneumonie interstitiala iar la radiografie plamanul meu nu arata prea bine.Atunci am inteles ca trebuie neaparat sa ma las de fumat dar nu prea stiam exact cum sa fac.Un prieten mi-a recomandat un produs natural Noni de care el a auzit la Tv.M-am hotarat sa-l incerc si va pot spune ca a facut minuni in cazul meu .M-am lasat de fumat si m-am simtit si foarte bine !

  22. Comentariu scris de daschievici doina
    Publicat la data de 22.11.2010, ora 10:08 am

    pictor Am fost fumatoare de mai mult de un pachet pe zi timp de patruzecisicinci de ani! Nu am dorit cu adevarat in toti acesti ani sa las acest obicei!Cochetam doar cu ideea! Am avut noroc de o constitutie fizica care m-a ajutat sa nu prea dau pe la medici.Acum un an am spus:GATA AJUNGE! Si din prima zi de post a Craiunului n-au mai existat tigari pentru mine. Dependenta de nicotina se traduce mai mult prin dependenta de gest! Nu am nici o indoiala acum de acest lucru.Daca exista determinare interioara si vointa ,se poate !

  23. Comentariu scris de Mircea
    Publicat la data de 5.3.2011, ora 1:21 pm

    S-a tot fumat de 7000 de ani incoace, insa abia din anii 50 a inceput sa fie afectata sanatatea fumatorilor. Pana in anii 50 nu existau atatea cazuri de cancer, cu atat mai putin asociate fumatului. Si se fuma in draci si atunci. Spune-ti lucrurilor pe nume: nu e acelasu lucru atunci cand fumezi tutun neprocesat in comparatie cu tigarile pline de chimicale din zilele noastre. Nu fumatul in sine ucide, ci ceea ce fumam si mancam cu inconstienta. Produse procesate chimic, pline de otravuri.

  24. Comentariu scris de Marian
    Publicat la data de 16.5.2011, ora 2:17 am

    Macar pentru banii cheltuiti merita sa nu mai fumam.

  25. Comentariu scris de ion
    Publicat la data de 16.5.2011, ora 12:42 pm

    M-am lasat de fumat acum 5 ani dupa ce am citit cartea lui Allen Carr, intr-adevar este foarte usor sa te lasi indata ce ti-ai setat atitudinea mentala potrivita.
    Asta desi am fost un fumator inrait (20-30 tigari pe zi) timp de 23 de ani, de la 18 la 41 de ani.
    O recomand inclusiv celor care au intrerupt fumatul fara sa citeasca aceasta carte, ii va ajuta sa nu recidiveze niciodata !
    Renuntati la fumat, nu aveti nimic de pierdut !

  26. Comentariu scris de Miki
    Publicat la data de 16.10.2011, ora 10:33 pm

    Am si eu o intrebare si am nevoie de raspuns cat mai urgent.Fumez din aprilie 2011 si de la 3 tigari pe zi am ajuns la un pachet la 2 zile.Am citit multe articole privind gravitatea fumatului,dar totusi nu ma convinge asa de tare,adica…Matusa mea are 80 de ani si fumeaza de 40 de ani si a reusit sa se lase si nu i s’a intamplat nimic grav,ci doar i s’a ingrosat vocea:|.Acum depinde si de persoana…putea sa aiba ceva inainte de a se apuca de fumat si fara sa stie,si a crescut riscul datorita fumatului…dar atata timp cat nu ai nicio problema si esti sanatos poti fuma.Numai ca trebuie s’o faci in cantitati mici si sa incerci o perioada sa te lasi:).Eu nu vreau sa incurajez pe nimeni sa fumeze,acest comentariu este pentru cine are frica de anumite articole.totusi inainte de a lua o decizie privind fumatul e bine sa faci cateva teste(sfatul meu).Eu am 15 ani si fumez din aprilie si nu prea reusesc sa ma las:))adica nici nu vreau pentru ca este o placere pentru mine…totusi va veni vremea cand am sa scap de acest viciu:).

  27. Comentariu scris de Miki
    Publicat la data de 16.10.2011, ora 10:36 pm

    Si intrebarea era…Daca fumez un pachet pe zi este chiar atat de grav?fumez cate o tigara la o ora.Adevaru e ca nici eu nu prea duc o viata sanatoasa…nu prea mananc si daca e sa fac asta…mananc numai produse nesanatoase….Credeti ca daca as incepe sa am un meniu sanatos zilnic si am sa fumez mai putin va fi mai ok?astept raspuns:*

  28. Comentariu scris de misu
    Publicat la data de 13.1.2012, ora 12:09 am

    asta ma ingretoseaza cel mai mult. terminati cu imbecilitatile de genul: m-am lasat de fumat si ma simt mai tanar cu 10 ani, ma simt mai frumos, am un miros mai bun, am pielea mai nu stiu cum dracu… Chiar trebuie sa citim aberatiile astea? M-am lasat de fumat de 1 luna, dupa 27 de ani de fumat la greu. si nu ma simt deloc nici mai tanar, nici mai frumos, nici altfel. pur si simplu ma simt la fel. poate mai plictisit de viata asta de rahat, stand ca un pocait fara sa beau, fara sa fumez… Dar ma rog, trec peste asta. Una peste alta si daca fumezi si daca nu tot cand iti vine ceasul vei crapa. SINGURUL avantaj este ca nu mai dai bani aiurea. Atata tot. Nu mai tembelizati lumea, pe bune!!!

  29. Comentariu scris de Stefan Daniel
    Publicat la data de 24.1.2012, ora 12:02 am

    Ma bag si eu un in seama. M-am lasat de vreo 17 zile, n-am citit nicio carte, n-am savurat nicio ultima tigara, n-am facut-o din cauza persoanelor dragi…eu am avut norocul sa racesc atat de tare incat tuseam din 10 in 10 secunde, aveam gatul foarte iritat. Din frica sa nu fie ceva grav (era 2 noaptea cand m-a luat tusea, m-a trezit din somn) am inceput sa caut pe net ce ar putea fi (deoarece nu aveam febra, nu-mi curgea nasul), citind am vazut cazuri (rare) in care fumatori au inceput sa tuseasca au ignorat au fumat si au vazut ca tot au slabit si pana la urma au fost diagnosticati cu cancer in gat sau pulmonar. Atunci m-am enervat (din frica cred) am rupt pachetul de tigari l-am aruncat pe geam si asta a fost. Am 21 de ani si m-am apucat pe la 14 ani de fumat, pe masura ce am crescut am inceput sa fumez din ce in ce mai des, multi ani am fumat si in camera in care dormeam, lucru pe care astazi il consider oribil…acel miros de tigara nu-i normal sa existe in casa, camera cuiva care se respecta sau care tine la curatenie ca sa zic asa. In fine a fost greu in primele 2-3 zile, stiu ca nu dormeam deloc si ma uitam la seriale, filme, s-a intamplat chiar sa ma si imbrac la 3 dimineata sa ma duc sa cumpar tigari, dar n-am avut inima sa ies pe usa sa cumpar, am indurat alea 2-3 zile ca sa ce? sa renunt fara lupta?:)) nu vreau sa tin morala nimanui, unii au chiar si 10 ani de cand s-au lasat si nu se lauda. Nici eu nu ma laud, dar consider ca e bine ca cei care se lasa de fumat sa spuna fumatorilor asta deoarece e o victorie in lupta impotriva tigarii si trebuie sa aratam ca se poate si fara. Eu am un unchi care a fumat 2 pachete pe zi(eu fumam 1) a fumat 20 si ceva de ani si intr-o zi a zis razand la masa: de azi nu mai fumez, sotia lui fumeaza iar el n-a mai pus tigara in gura de cativa ani…la el ma gandesc mereu cand ma gandesc la tigara. M-am ingrasat in astea 17 zile am pus vreo 2-3 kg, nu ma sperii ca eu mancam mult si inainte si era de asteptat. Consider ca pentru fiecare persoana procesul de a se lasa de fumat e diferit si unii fac fata iar altii nu, nu stiu peste 2 ani daca voi fuma sau nu, ce stiu e ca acum nu vreau sa fumez si maine cand ma trezesc imi voi spune acelasi lucru. Important e sa vrei sa te lasi, eu unul niciodata n-am vrut, imi placea sa scot fum de tigara, dar acum imi place mai mult sa am banii aia in buzunar si o respiratie mai placuta. Misu oamenii isi spun ca se simt mai tineri, mai frumosi, mai dolofani si mai rumeni in obraji pentru a se simti mai bine, cauta un lucru pozitiv in lasatul de fumat si daca asta ii face sa doarma mai bine noaptea e problema lor, daca tu nu te simti in niciun fel nu inseamna ca te-ai lasat aiurea de fumat si ca esti pocait, in viata te poti distra si fara alcool sa bautura depinde daca esti tu capabil sau nu. Pace si abandonati lupta.

  30. Comentariu scris de Amalia
    Publicat la data de 1.10.2012, ora 6:06 pm

    Eu m-am lasat de fumat dupa ce am facut un infarct anul trecut. si a fost cea mai buna decizie din viata mea.parca am renascut. am avut oricum mare noroc ca am scapat cu viata din infarct si le multumesc in fiecare zi doctorilor de la clinicco. poate ca daca nu eram in brasov acum nu mai eram aici sa scriu comentariul asta.www.clinicco.ro

  31. Comentariu scris de Alex
    Publicat la data de 28.10.2012, ora 5:55 am

    Am o saptamana de cand nu am pus tigara in gura. Nu simt nevoia sa fumez, desi stau zilnic printre fumatori.. Am inlocuit tigarile cu bomboane, ciocolata si alte bazaconii.. SIngurul lucru care ma scoate din sarite, e ca ma trezesc dimineata ragusita, cu o tuse seaca ce persista cca jumatate de zi. E groaznic.. sentimentul .. Trebuie sa consult un meidic, avand in vedere faptul ca leacurile babesti nu mai dau rezultate :)

  32. Comentariu scris de Alex
    Publicat la data de 28.10.2012, ora 6:01 am

    Ah…si vis-a-vis de fumat.. Nu vreau sa mai fumez niciodata .. AM fumat timp de 4 ani.. din ce in ce mai mult. In ultima perioada, datorita mediului in care lucrez, ajunsesem sa fumez si 3pachete de tigari pe zi :) Am avut cateva tentative esuate ..Am incercat si cartea lui Carr anul trecut, fara rezultat. Acum .. am facut o de buna voie si nesilita de nimeni.. :)

  33. Comentariu scris de Toader mihai
    Publicat la data de 7.6.2016, ora 11:10 am

    Eu cum ma las de fumat dupa 32 ani fara pauza?Am pierdul tatal si cel mai de pret lucru al meu baiatul meu sunt distrus nu mi revin desi au trecut 3 ani.

  34. Comentariu scris de Denis
    Publicat la data de 9.9.2016, ora 3:23 pm

    Eu iau in prezent niste capsule nicorix cu care vreau sa ma las. Ar fi extraordinar sa mearga!

  35. Comentariu scris de Flocea
    Publicat la data de 20.4.2017, ora 10:28 am

    Denis cum mai merge? Ai scapat de tutun sau fumezi mai mult?:)



Lasa un comentariu


Do NOT fill this !