Cat de sanatoase sunt ouale?

Cat de sanatoase sunt ouale?/ Foto: MorgueFile.com

Inca din copilarie stiam ca ouale sunt foarte bune pentru micul dejun, dar devin nesanatoase pe parcursul zilei. Cinci experti in nutritie au fost intrebati de beneficiile consumului de oua la micul dejun.

Fiecare dintre cei cinci experti au notat ca ouale sunt o sursa excelenta de vitamine, precizand ca oul este “alimentul perfect al naturii”.

Spre deosebire de alte alimente cu un continut bogat de vitamine, precum varza, ouale nu trebuie combinate cu grasimi pentru a obtine maximul de substante nutritive.

“Ouale sunt o sursa de luteina si zeaxantina, doua carotenoide care protejeaza impotriva stresului, inflamatiei si degenerarea maculara ce apare odata cu inaintarea in varsta”, spune Maria Luz Fernandez, profesor la departamentul de nutritie de la Universitatea din Connecticut.

Un ou contine 35% din necesarul de colina, un component cheie pentru functia cognitiva, care protejeaza organismul de boala  Alzheimer.

Ouale nu dauneaza sanatatii inimii sau colesterolului, precizeaza expertii.

Sursa: Time

A.C.

Articole similare:

  1. vitMATINA Ouale de Paste. 10 Beneficii pentru sanatate si unde gasim culori naturale pentru vopsea
  2. Care sunt cele mai sanatoase pozitii de dormit?
  3. vitMATINA Muraturile pastreaza vitaminele? Cat sunt de sanatoase?
  4. 46% dintre romani sunt supraponderali, iar 4% sunt subponderali. Persoanele cu educatie scazuta si cele casatorite au o tendinta mai crescuta de ingrasare
  5. Mancarurile gatite in tigaie sau la wok dupa metoda sote sunt mai sanatoase

Tags: , , , ,

5 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!

  1. Comentariu scris de Cat de sanatoase sunt ouale? | Traieste 100 Ani
    Publicat la data de 17.10.2014, ora 5:09 pm

    [...] Hotnews Share this:TwitterFacebookLike this:Like [...]

  2. Comentariu scris de issey
    Publicat la data de 17.10.2014, ora 8:50 pm

    o minciuna grosolana sau o ignoranta crasa a tuturor studiilor serioase. oul este factor important in aparitia ateromuli si a stenozelor vaselor de sange. articol dedoi bani dupa traducerea unui text facut pe genunchi!

  3. Comentariu scris de costin
    Publicat la data de 19.10.2014, ora 9:41 pm

    Ouale au si o gramada de dezavantaje.
    De ce sa le consumam doar pentru presupusele avantaje ?
    http://nutritionfacts.org/video/eggs-choline-and-cancer/

  4. Comentariu scris de Bogdan
    Publicat la data de 21.10.2014, ora 11:32 am

    Mai oameni buni, de ce sunteti atat de grabiti ca nici macar nu cititi sau ascultati cu atentie propriile surse de informare.
    Da articolul de mai sus este praf si lipsit de orice documentare, dar de aici si pana la a spune ca ouale au o gramada de dezavantaje este o distanta enorma.

    Acel mic documentar de pe Nutritionfacts.org se refera la influenta oualelor in “PROGRESIA CANCERULUI”. Asta inseamna ca dupa ce faci cancer, nu e bine sa mananci oua. De ce? Pentru ca fiind o sursa extrem de bogata in tot felul de substante nutritive si vitamine, ouale practic ajuta tot organismul INCLUSIV CELULELE CANCEROASE. Pentru cei care nu stiu, cancerul este o boala in care celule care au suferit mutatii se dezvolta necontrolat. Asadar practit toata dieta ta, din momentul cand faci cancer, este foarte periculoasa, nu doar ouale.
    Da, daca ai cancer, cu siguranta tre sa eviti ouale, dar daca nu ai, sunt un aliment extraordinar.

  5. Comentariu scris de Leslie
    Publicat la data de 21.10.2014, ora 2:28 pm

    Eram sigur ca gasesc p-aici niste bolnavi inchipuiti care n-au fost in stare sa studieze medicina si citesc articole pe unde apuca. Mancati fratilor variat, ca daca stati sa aplecati urechea la oricare isi da cu parerea, ipohondria voastra se agraveaza.



Lasa un comentariu


Do NOT fill this !