Care sunt beneficiile consumului de fistic

Este binecunoscut faptul ca migdalele si nucile au numeroase efecte benefice asupra sanatatii, dar nici fisticul nu trebuie ignorat. Fisticul contine nutrienti precum carbohidrati, proteine, grasimi, fibre dietetice, fosfor, potasiu, tiamina, vitamina B6, beta-caroten, luteina, calciu, fier, magneziu, zinc, vitaminele A, C, E.  Ce trebuie sa stiti despre fistic si care sunt beneficiile acestuia asupra sanatatii?

Fisticul are mai putine calorii decat nucile sau migdalele. In plus, studiile arata ca daca mancati fistic cu coaja, mancati mai putin, efect cauzat de procesul de decojire.

Fisticul are un continut ridicat de potasiu, care poate diminua nivelul hormonului stresului cortizol.

Consumul de fistic poate ajuta la reducerea colesterolului si a riscului aparitiei cancerului.

Fisticul este o sursa excelenta de fitosteroli, compusi de plante care s-au dovedit a fi eficienti in ceea ce priveste reducerea nivelurilor de colesterol LDL (colesterol rau). In plus, fitosteroli sunt bogati in antioxidanti care lupta cu cancerul.

Fisticul:

  • Ajuta digestia
  • Ajuta la controlul diabetului
  • Este eficient in gestionarea greutatii
  • Creste capacitatea de asimilare a fierului in organism
  • Eficient pentru persoanele cu piele uscata
  • Are proprietati afrodiziace

Sursa: Epicurious, OrganicFacts

A.C.

Articole similare:

  1. Care sunt beneficiile consumului de banane
  2. Care sunt beneficiile consumului de struguri
  3. Care sunt beneficiile consumului de ceapa
  4. Care sunt beneficiile consumului de morcovi
  5. Care sunt beneficiile consumului de ciocolata

Tags: , , ,

5 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!

  1. Comentariu scris de Beneficiile consumului de fistic | eVeste
    Publicat la data de 4.12.2014, ora 11:22 am

    [...] fier, magneziu şi zinc, acesta trebuie inclus în alimentaţie de orice persoană.  Potrivit medlive.hotnews.ro, fisticul diminuează nivelul hormonului stresului – cortizolul -, dar contribuie şi la [...]

  2. Comentariu scris de MIHOC ANGELA
    Publicat la data de 11.1.2015, ora 9:45 pm

    am inteles cauzele osteoporozei la barbati corelarea cu astmul
    multumesc frumos foarte concrete informatiile

  3. Comentariu scris de Munteanu Sorin
    Publicat la data de 2.5.2015, ora 11:58 am

    Aseara am lucrat in tura de noapte la TAXI si intre orele23 si 03 am consumat cam 180 gr. de alune prajite si usor sarate si pe la ora 04 ma-u luat niste dureri abdominale foarte cumplite care ma luau si ma lasau la intervale scurte de timp.
    Intrebarea mea este daca este ceva grav si trebuie sa consult un medic sau va trece dupa o perioada de timp.
    Si a doua intrebare daca are urmari negative asupra organismului sau nu.
    Va multumesc foarte frumos ,daca as primi un raspuns acum ca sa stiu ce trebuie sa fac.

  4. Comentariu scris de DEXTER
    Publicat la data de 25.5.2015, ora 1:19 pm

    Eu am o problema de la fistic, in sensul ca este de ajuns sa mananc doua sau trei bucati si nu mai pot simti gustul la absolut nimic timp de vreo doua zile. Mi se usuca gura o simt inflamata, ata pe cerul gurii cat si limba. Imi puteti spune daca este vreo problema de la fistic sau este doar in mintea mea. Multumesc.

  5. Comentariu scris de @DEXTER
    Publicat la data de 17.6.2015, ora 2:33 pm

    Pentru DEXTER: mananci mereu acelasifel de fistic? ai incercat fistic si de la alti producatori? ai incercat fistic ne-sarat? daca ai raspuns DA la toate intrebarile, atunci ai o alergie la fistic.



Lasa un comentariu


Do NOT fill this !