Care este cea mai buna pozitie de somn pentru sanatatea creierului

Dormitul pe lateral este cea mai buna pozitie a corpului pe durata odihnei de noapte, care ajuta la curatarea creierului de reziduuri si la reducerea riscului de a dezvolta boli neurologice, arata un studiu publicat in revista de specialitate “Journal of Neuroscience”, scrie spring.org.uk.

“Este interesant faptul ca pozitia laterala de somn este cel mai des adoptata, atat la oameni, cat si la animale. Din punct de vedere evolutiv, se pare ca ne-am adaptat pozitia de somn pe partile laterale pentru a ajuta creierul nostru sa elimine, pe durata odihnei de noapte, reziduurile depozitate pe toata durata zilei,” declara Maiken Nedergaard, autorul principal al studiului.

Multe tipuri de dementa sunt legate de tulburarile de somn si, inclusiv, de dificultatea de a ne odihni. De asemenea, se stie ca tulburarile de somn pot accelera pierderile de memorie si delansa probleme legate de sanatatea mintala.

“Cercetarile noastre aduc o perspectiva noua asupra acestui subiect, aratand cat de importanta este pozitia pe care o adoptam pe parcursul odihnei de noapte,” mai adauga autoarea.

Pentru a realiza acest studiu, cercetatorii au facut teste de laborator pe soareci pentru a observa care sunt mecanismele de curatare a creierului pe durata somnului in trei pozitii diferite:

- pe partile laterale
- pe spate
- cu fata in jos

Oamenii de stiinta au monitorizat filtrarea lichidului cefalorahidian al creierului, precum si transporturile ce au loc intre acesta si lichidul interstitial – un proces numit de catre cercetatori drept “calea glimfatica”.

Aceste schimbari curata creierului de deseuri pe parcursul odihnei de noapte, sunt de parere cercetatorii.

Analizele noastre au aratat ca transportul caii glimfatice a fost mai eficient in pozitia laterala, decat in celelalte doua pozitii. Datorita aceste constatari, propunem ca postura corporala si calitatea somnului sa fie luate in considerare pentru standardizarea viitoarelor proceduri imagistice de diagnostic al sistemului glimfatic la om, precum si reevaluarea proteinelor daunatoare creierului, ce pot contribui la dezvoltarea problemelor mintale,” conchide autoarea studiului.

Autor: G.T.

Articole similare:

  1. Care este cea mai buna pozitie de somn?
  2. Care sunt indicatorii pentru un somn de buna calitate pe durata noptii
  3. Care este legatura intre orele de somn si bolile de rinichi?
  4. Care este legatura dintre orele de somn si cresterea in greutate la femeile gravide
  5. Un somn mai lung de noua ore este periculos pentru sanatate

Tags: ,

Un raspuns

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!

  1. Comentariu scris de gigi
    Publicat la data de 30.1.2017, ora 11:08 am

    animalele cum ar putea dormi pe spate? nu au echilibru. Un cal dormind pe spate?



Lasa un comentariu


Do NOT fill this !