Caloriile din fructe: Curmalele contin cea mai mare cantitate de zahar

Fructele ce contin cea mai mare cantitate de zahar nu sunt ciresele, merele sau strugurii, ci curmalele. Ele contin in medie 27 de grame de fructoza si glucoza in amestec la 100 de grame de fruct proaspat, informeaza directmatin.fr, citat de Agerpres.


Aceasta cantitate reprezinta un nivel de zahar de aproape doua ori mai ridicat decat cel din celelalte fructe cu cel mai bogat continut. Curmalale pot fi confiate in propriul lor suc, forma in care sunt cel mai bine cunoscute si vandute.

Ele sunt urmate de struguri, cirese, smochine si banane, cu continuturi de zahar cuprinse intre 15% si 20%. Acestea, la randul lor, au mai mult zahar decat merele, prunele sau perele (10-15% zahar). Fructele considerate cel mai putin calorice sunt citricele (portocalele, lamaile), precum si fructele rosii (capsunile, zmeura), care au zahar doar 7-10%, arata directmatin.fr.

Prin urmare, curmalele nu sunt deloc indicate pentru cei care trebuie sa manance fara zahar sau care vor sa scape de kilogramele in plus.

A.C.

Articole similare:

  1. Care este cel mai mare pericol al consumului de zahar? Care sunt sursele ascunse de zahar, cum le descoperim si cu ce le putem substitui?
  2. OMS recomanda scaderea consumului de zahar pentru a combate obezitatea si cariile dentare
  3. Cinci portii de fructe si legume pe zi sunt insuficiente pentru reducerea riscului unor afectiuni grave-studiu
  4. Cat zahar ar trebui sa consumam zilnic?
  5. Cinci fructe si legume pe care trebuie sa le evitati atunci cand sunteti la dieta

Tags: , , , , , ,

Un raspuns

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!

  1. Comentariu scris de Topul fructelor BOGATE în zahăr. Nu sunt recomandate celor care vor să slăbească | Stirile tale
    Publicat la data de 7.1.2017, ora 6:40 pm

    [...] Datorită conținutului de  vitamine pe care îl curmalele sunt indicate femeilor însărcinate și celor care alăptează. Cu toate acestea curmalele sunt fructele care conține o cantitate foarte mare de zahăr de aceea nu sunt recomandate persoanelor care vor să scape de kilogramele în plus, potrivit medlive.hotnews.ro. [...]



Lasa un comentariu


Do NOT fill this !