Articole din categoria «Miscare»

5 bauturi pe care trebuie sa le evitati inainte de a incepe activitatea fizica

Activitatea fizica este foarte importanta pentru mentinerea unui stil de viata sanatos si tocmai din acest motiv este esential sa aveti grija la ce consumati inainte de a merge …
Citeste mai departe


Dieta vs. activitatea fizica. Pe ce ar trebui sa ne concentram?

O dieta adecvata si exercitiile fizice regulate sunt cei doi piloni ai unui stil de viata sanatos. Dar, asta nu inseamna ca ambele sunt la fel de importante atunci …
Citeste mai departe

Cinci exercitii pentru eliminarea stresului

O viata ocupata este un motiv in plus pentu a face activitate fizica in mod constant. Este cunoscut faptul ca sportul este factorul principal care ajuta la eliminarea stresului. …
Citeste mai departe

Alimentatia si sportul

Activitatea fizica sanatoasa (10.000 pasi/zi), o dieta echilibrata si somn odihnitor (7-8 ore/noapte) sunt elementele-cheie ale unui stil de viata sanatos. Activitatea fizica reprezinta aproximativ 20 – 30% din …
Citeste mai departe

Ce puteti face pentru a compensa lipsa de la sala de fitness

Viata presupune multe compromisuri. In general, suntem ocupati cu sarcinile zilnice si desi stim ca sanatatea noastra este importanta, exista zile in care mersul la sala de fitness nu …
Citeste mai departe

VIDEO INTERVIU In ce consta chirurgia obezitatii? Dr. Serban Vasile, medic primar chirurgie generala, a discutat online cu cititorii

Ce este chirurgia bariatrica sau chirurgia obezitatii? Ce avantaje si dezavantaje au aceste proceduri? Se recomanda doar pacientilor supraponderali sau si altor categorii? Cand este o interventie de by-pas …
Citeste mai departe

Suplimentele cu vitamine pot reduce performantele sportive

Administrarea unor tipuri de suplimente cu vitamine poate ingreuna procesul de antrenament pentru evenimentele care presupun o rezistenta fizica mare, precum maratoanele, potrivit cercetatorilor din Norvegia. Acestia sunt de …
Citeste mai departe

Cum stimulam copiii sa faca miscare?

Un prim pas este sa identificati pasiunile copilului: Ce îi place? La ce se uita cu placere (multimedia), deoarece interesele din aceasta zona de informare se pot asimila în …
Citeste mai departe

Cum putem reduce riscurile de hipertensiune, diabet si boli coronariene. Sa mergem pe jos sau sa alergam?

Cercetatorii au descoperit ca aceeasi energie este utilizata atat pentru mersul pe jos de intensitate moderata, cat si pentru alergarea de intensitate puternica, care duc la reduceri similare ale …
Citeste mai departe

Burta la barbati: ce cauzeaza grasimea de pe abdomen, riscurile pentru sanatate si ce poti face pentru a pierde kilogramele in plus

Oamenii care acumuleaza grasime in zona abdomenului au un risc mai mare de a dezvolta probleme de sanatate grave si barbatii sunt mai predispusi decat femeile sa ia in …
Citeste mai departe

vitMATINA Moartea subita de cauza cardiaca sub 40 de ani: exercitiile fizice sunt periculoase?

Exista o poveste tragica care ajunge mereu stire: un tanar sportiv, aparent sanatos, care se prabuseste brusc si moare in urma unui stop cardiac, in timp ce face sport. …
Citeste mai departe

vitMATINA Ce este mai sanatos, sa stai pe scaun sau in picioare?

Tot mai multe dovezi ştiintifice sugereaza ca sedentarismul creste riscul pentru unele probleme de sanatate (diabetul de tip 2 şi obezitatea), precum şi pentru scaderea sperantei de viata. Insa, …
Citeste mai departe

medTECH VIDEO Aplicatii gratuite pentru iPhone si Android care va ajuta sa slabiti si sa va mentineti in forma

Daca aveti un iPhone sau telefon cu android şi doriti sa pierdeti kilograme trebuie doar sa descarcati RunKeeper. RunKeeper este un instrument excelent pentru a urmari activitatile şi prin …
Citeste mai departe

vitMATINA Cat de benefic ar fi pentru sanatate daca ne-am lasa masina acasa?

Un nou studiu confirma faptul ca daca am face calatorii scurte pe jos, mai degraba decat sa luam masina sau motocicleta, s-ar evita moartea a 108 barbati si 79 …
Citeste mai departe

vitMATINA VIDEO Ce muschi folosim cand alergam?

Alergatul consuma calorii, dar lucreaza si anumiti muschi. Fiind un exercitiu repetitiv duce la cresterea rezistentei musculare, nu la dezvoltarea fortei musculare, pentru care trebuie sa faceti alte tipuri …
Citeste mai departe

vitMATINA Ce sport sa alegi in functie de varsta copilului

Incepe de la preferintele pe care le manifesta copilul tau pentru anumite sporturi sau activitati, luand in considerare abilitatile si varsta copilului. Intre 2 si 5 copiii incep sa …
Citeste mai departe

vitMATINA Joci fotbal? Daca esti in echipa castigatoare ai un risc mai mic de accidentare

Toti jucatorii de fotbal si fanii stiu ca este mai bine sa castigi un meci decat sa pierzi. Cu toate acestea, faptul ca victoria inseamna, de asemenea, un risc …
Citeste mai departe

vitMATINA VIDEO Ce muschi folosim cand mergem pe bicicleta

Mersul pe bicicleta nu mai e doar un trend. Fie ca folositi bicicleta in parc pentru relaxare la sfarsitul saptamanii sau zilnic, in drum spre serviciu, trebuie sa stiti …
Citeste mai departe

Hipertensiunea arteriala la tineri

Activitatea in mediul privat mi-a permis interactiunea cu pacienti cu un profil diferit fata de cel intalnit in spitalul de stat si anume tineri cu joburi stresante, cu alimentatie …
Citeste mai departe

vitMATINA Mituri despre alergat. Pot alerga cand e frig afara? Daca alerg, voi avea probleme cu genunchii?

Oamenii care nu au alergat niciodata pe vreme rece, fie ca sunt incepatori la alergat, fie ca traiesc in zonele cu clima temperata isi exprima adesea ingrijorarea in privinta …
Citeste mai departe

Articole mai vechi »