Alimente care te ajuta sa renunti la fumat

Te poti gandi la alimentele care te ajuta sa renunti la fumat în doua moduri. Dupa ce te lasi de fumat, papilele gustative vor reveni la viata, conform American Heart Association. Simtul gustului imbunatatit te poate ajuta sa nu incepi din nou sa fumezi odata ce vei redescoperi gustul alimentelor. Al doilea mod tine de faptul ca te poti gândi la produsele alimentare ca inlocuitori pentru tigara cand ai sentimentul ca iti lipseste ceva atunci cand nu mai fumezi si cavitatea bucala nu mai este stimulata.

Alimente de urgenta
Potrivit American Heart Association, te vei confrunta cu momente când gura ta are o senzatie de gol, ca are nevoie de o tigara. În timpul acestor momente poti apela la produse alimentare de urgenta pentru a ajuta la înlaturarea nevoii de fuma o tigara. Alimentele de urgenta pot fi: guma de mestecat fara zahar, bomboane fara zahar, bomboane mentolate, jeleuri si batoane cu scortisoara. Legumele sunt o alegere sanatoasa pentru produsele alimentare de urgenta, astfel încât poti lua in considerare telina, morcovi, rosii cherry, conopida si castraveti.

Dulciuri
Atunci cand renunti la fumat, poti dezvolta o pofta de dulciuri si atunci trebuie sa ai grija cum abordezi aceasta pofta. Potrivit American Heart Association, unii oameni se ingrasa dupa ce se lasa de fumat. Încercati aceste alimente dulci, daca vreti sa va satisfaceti pofta, dar sunteti preocupati de cresterea în greutate: serbet, batoane congelate de suc de fructe, înghetata cu procent redus de calorii, iaurt degresat si struguri sau banane congelate. Alte alimente dulci: bezele, stafide, curmale, budinca cu continut scazut de grasimi si gelatina fara zahar.

Alte alimente
Pentru ca va veti bucura de redobandirea gustului, veti avea tendinta sa mancati mai mult. In aceste conditii, incercati sa inlocuiti masa pe care o luati in mod obisnuit si care va place cu versiuni cu continut scazut de calorii. Taiati alimentele în portii mai mici. În loc de un desert bogat, încercati un fruct, o prajitura sau un tort simplu. O bomboana sau guma cu menta dupa cina poate oferi un semnal la creier ca ati terminat masa, ajutându-va sa evitati sa mai luati o portie.

Articole similare:

  1. 13 strategii care va pot ajuta sa renuntati la fumat
  2. Aproape 50% din fructele si legumele din UE nu sunt consumate. 9 sfaturi care te ajuta sa reduci risipa de alimente, sa economisesti bani si sa protejezi mediul înconjurator
  3. vitMATINA Esti stresat? Anumite alimente te pot ajuta sa combati stresul
  4. Dieta pentru dinti sanatosi. Ce alimente trebuie evitate? Guma de mestecat protejeaza dintii?
  5. De ce ne ingrasam cand ne lasam de fumat?

Tags: ,

2 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!

  1. Comentariu scris de Alimente care te ajuta sa renunti la fumat | Ziare net - Stiri din presa
    Publicat la data de 28.5.2013, ora 12:06 am

    [...] Citeste mai mult si comenteaza pe MedLive.ro [...]

  2. Comentariu scris de Bucur
    Publicat la data de 28.5.2013, ora 1:11 pm

    Este de notorietate ca cei ce renunta la fumat se ingrasa. De cand cu “moda” europeana de limitare si interzicere a fumatului, vezi din ce in ce mai multe persoane obeze. Mai bine gasiti un tratament eficace impotriva obezitatii, ca oamenii aceia au probleme, nu mananca ei atat ca n-au altceva mai bun de facut.



Lasa un comentariu


Do NOT fill this !